洋葱是我们生活最常见的食物 ， 做很多的菜都会用到 ， 难免就经常吃 ， 洋葱里的营养丰富 ， 常吃洋葱能提高免疫力 ， 预防癌症的发生 ， 那么女性经期里可以吃洋葱吗？吃洋葱有哪些注意事项？对顺利度过经期有影响么？下面我们就请专家为你解答 。
【女性经期能吃洋葱吗 吃洋葱有哪些注意事项】女性经期能吃洋葱吗
洋葱的营养丰富经期当然是可以吃的 ， 但是有一点洋葱要炒熟了再吃 。
不少女性 ， 在月经来潮的前几天（月经前期）会有一些不舒服的症状 ， 如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等 。一般认为 ， 这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关 。
此时 ， 女性应选择既有益肤美容作用 ， 又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品 ， 如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等 。
女人经期的时候 ， 会出现食欲变差 ， 腰酸疲劳的状况 ， 这时候 。适合用对肌肤有帮助又能“经水之行”的食物 ， 例如：羊肉、肌肉、苹果、牛奶、鸡蛋等食材 。
还有啊不吃太凉的水果 ， 如葡萄、梨等 ， 应吃点温热的 ， 如苹果、桂圆等！女孩要好好保护自己啊！
洋葱又名球葱、圆葱、玉葱、葱头 ， 属百合科葱属 ， 为2年生草本植物 。属于百合科草本植物 ， 是一种很普通的廉价家常菜 。原产亚洲西部 ， 在我国各地均有栽培 ， 四季都有供应 。根据其皮色可分为白皮、黄皮和红皮三种：
1、黄皮种：鳞茎中等大小 ， 鳞片较薄 ， 外皮黄色 ， 肉钯白里带黄 ， 肉质细嫩柔软 ， 水分较少 ， 味甜而稍带辣味 ， 品质极佳 。
2、红皮种：鳞茎大 ， 外皮为紫红色或暗粉红色 ， 肉白里带红 ， 组织致密 ， 质地较脆 ， 肉质不及黄皮种细嫩 ， 水分较多 ， 辣味较重 ， 品质较差 ， 但耐贮藏 。
3、白皮种：鳞茎小 ， 外表白色或略带绿色 ， 肉质柔嫩 ， 汁多辣叶淡 ， 品质佳 ， 适于生食 。
功效与作用
1、洋葱营养丰富 ， 且气味辛辣 。能刺激胃、肠及消化腺分泌 ， 增进食欲 ， 促进消化 ， 且洋葱不含脂肪 ， 其精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物 ， 可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症 。
2、洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂 ， 能消除体内的自由基 ， 增强细胞的活力和代谢能力 ， 具有防癌抗衰老的功效 。
3、洋葱具有发散风寒的作用 ， 是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物 ， 具有辛简辣味 ， 这种物质能抗寒 ， 抵御流感病毒 ， 有较强的杀菌作用 。
4、洋葱中含有一种名炎“栎皮黄素”9的物质 ， 这是目前所知最有效的天然抗癌物质之一 ， 它能阻止体内的生物化学机制出现变异 ， 控制癌细胞的生长 ， 从而具有防癌抗癌作用 。
5、洋葱中含有植物杀菌素如大蒜素等 ， 因而有很强的杀菌能力 。嚼生洋葱可以预防感冒 。
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