"抽烟或被迫吸二手烟"
吸烟者是一种很不健康的行为 ， 据统计 ， 我国目前有3.5亿人吸烟 ， 现在不只是男人 ， 就连许多女人也养成了抽烟的坏习惯 。
长时间吸烟者或强迫吸烟者长期吸食二手烟 ， 会增加女性身体的压力 ， 也会加速女性老化过程 ， 导致肌肤状况变差 ， 皱纹增多 。
文章图片
饮水量太少
总说女人是用水做的 ， 人体内约有70%以上的物质是水所组成 ， 多喝水 ， 能加快全身血液流通 ， 有助于内脏排毒解毒 ， 代谢毒物及垃圾 ， 缓解压力 。
在实际生活中 ， 许多女性都有不爱饮水的不良习惯 ， 每天饮水量不达标 ， 会导致内脏器官极度缺水 ， 不能正常工作 ， 成年妇女每天至少要保证2000毫升的水 ， 要尽量喝白开水和清淡的茶饮 ， 减少碳酸饮料及各种高糖饮料的摄入量 ， 多喝水有助于延缓衰老 。
体育锻炼
生活在于运动 ， 长期缺乏运动的女性 ， 机体代谢不良 ， 身材肥胖 ， 体形臃肿 ， 运动次数太少还会影响全身的血液流动 ， 使局部血液供应不足 ， 皮下黑色素生成增多 ， 皱纹生长速度加快 ， 对女性的美貌和心理压力有很大影响 。
文章图片
03
40岁以后的女人要想延缓衰老 ， 可以多吃这些食物 。
蜂蜜
在营养学家看来 ， 蜂蜜是一种“天然的养料” ， 蜂蜜含有多种有益于人体健康的营养物质 ， 内含物质具有很强的抗氧化能力 ， 能有效地维持细胞和组织的正常供给 ， 促进全身血液循环 ， 迅速地排出血管内杂质垃圾 ， 防止心脑血管病的发生 。
蜜汁具有润肠通便的功效 ， 对于女性来说 ， 蜂蜜是天然的保养品 ， 能起到润肠通便的作用 ， 能恢复皮肤弹性 ， 能有效地杀死吸附在皮肤表面的细菌 ， 减少色素沉着 ， 促进上皮组织再生 ， 延缓衰老 。
胡萝卜
在营养专家看来 ， 胡萝卜是一种公认的养肝食品 ， 也是营养专家推崇的健康食品 ， 胡萝卜富含胡萝卜素和维他命A ， 常吃胡萝卜能使肌肤保持光泽、柔顺 ， 能有效消除体内自由基的产生 ， 滋润肌肤 ， 延缓衰老 。
经常食用胡萝卜也能有效缓解眼干眼涩的问题 ， 防止夜盲症、干眼症的发生 ， 提高肝脏再生与修复能力 ， 保护肝脏健康 。
文章图片
鱼肉
营养专家说：妇女每周食用1~3次鱼肉 ， 能有效保持肌肤年轻润泽 ， 鱼肉中所含的虾青素 ， 有抗衰老作用 ， 普通维生素含量为550~1000倍 ， 能有效抵抗人体自由基 ， 延缓肌肤老化 ， 让肌肤免受紫外线伤害 。
多吃水煮鱼和清蒸鱼 ， 少吃辣鱼 ， 辛辣、刺激性食物会刺激皮肤健康 ， 还会加快皮下胶原蛋白的流失 。
荧屏前你还知道什么加速衰老的坏习惯 ， 不妨在这里分享一下 ， 希望每一位看到这篇文章的女性都能保持冻龄美丽 ， 青春永驻！
经验总结扩展阅读
- 凯特王妃 女人变美要从“细节”开始！养成这7个习惯，让你的气质悄然蜕变 。
- 心脏 600斤胖猴仔开始减肥，一双腿青紫吓人，走两分钟就大汗淋漓
- 人体到40岁后依然“显年轻”的女性，大多有这五个习惯，不妨学习一下
- 清水女性想要“素颜肌”，生活中坚持5个好习惯，皮肤又滑又嫩显年轻
- 效果为何身边很多女性身上总是香的？做好几点，你也可以“自带体香”
- 习惯上了年纪却不显老的女人，通常有一些好习惯，现在开始也不晚
- 头型 女发别乱剪，高人气发型20款送给大家，很多女性都喜欢
- 发型 当下发廊最火女发14款，流行时尚大不同，适合大多数年龄段的女性
- 衰老 女人开始衰老，头部会发生4个变化，若你一个没有，说明还算年轻
- 女性 探索品牌护肤新境界，四大女星共同见证赫莲娜天猫超级品牌日！