另外 ， 海水鱼也应回避 ， 因为海水鱼属于腥类有刺激性的食品 ， 皮肤易过敏者的皮肤在春季尤其脆弱 ， 吃腥类食物对皮肤非常不好 ， 建议多果蔬类食物 。
糖大量充斥在我们的饮食中 ， 我也明白甜品 ， 奶茶 ， 红烧肉因为那丝丝甜味口味极佳 。 但糖分除了短暂的味蕾享受 ， 对人体并无任何益处 ， 糖分会带来肥胖 ， 甚至还有各种疾病 。
最让女性感到恐惧的 ， 摄入大量的糖分还会致痘 ， 皮肤粗糙 。 我去年深受痘痘肌的困扰 ， 戒糖和早睡之后 ， 已经恢复了很多 。
4、注重防晒
防晒才防老！皮肤最害怕的就是紫外线照射 ， 会加快皮肤的衰老 ， 导致皱纹的产生 ， 懂得呵护皮肤的女人 ， 一年四季都会做好防晒工作 。
【卸妆 中年女人脸色暗黄气色差？坚持养成这几个好习惯，就算老了也耐看 。】防晒才是预防光老化的重点 ， 冬天也要坚持涂 。 出门前30分钟也要涂上足够量的防晒露 ， 任性大摇大摆嗨皮去 ， 才不用担心会晒黑 。
如果在夏天 ， 除了要使用防晒霜 ， 还要加强物理防晒 ， 遮阳伞、防晒衣、太阳帽等装备也不可缺少 。
5、保持健康的心态
人只有心态好 ， 才能够越活越年轻 ， 越活越健康 ， 越活越漂亮 。 抱怨的女人 ， 从一开口她就输了 ， 抱怨没有用 ， 心态好的人 ， 自我治愈能力都很强 。
心态一定要积极阳光 ， 不论发生了什么糟糕的事情 ， 都要对生活充满热爱 。 中年女人最重要的还是内在美 ， 人可以老 ， 但心不能老 ， 保持健康乐观的心态 ， 真的会让你越活越精彩 。
6、晚上卸妆要彻底
如果要使皮肤保持在一个比较好的状态 ， 最重要的就是清洁 ， 而卸妆是清洁工作中最重要的一步 。 如果不卸妆或者是卸得不干净 ， 那么彩妆中的一些化学成分会损伤皮肤 ， 这种危害一般都是不可逆转的 。
很多人由于时间的问题 ， 或者是自身没有意识到护肤的重要性 ， 往往都是草草清洗一些 ， 甚至是连洗面奶都不用的清洗 ， 这样的方法都是错误的 。
皮肤好的女人 ， 卸妆清洁皮肤一定是她们睡觉前必做一件事情 ， 只有当脸部保持干净之后 ， 你接下来的护肤才会起到作用 。
所以女人要想拥有一个好的皮肤 ， 入睡前要记得彻底卸妆清洁 。 习惯化浓妆的姐妹 ， 要把眼唇卸妆和整体卸妆分开 ， 如果是淡妆或者素颜的女生 ， 选择温和的基础款卸妆水就足够 。
卸妆后要记得使用洗面奶洗脸 ， 单纯的清水是无法洗掉卸妆水和残留的物质 ， 另外选择洗脸奶的时候建议使用氨基酸洗面奶 。 主要是因为温和、安全、刺激性小 。
需要提醒各位姐妹的是 ， 卸妆洗脸的时候 ， 要注意水温 ， 过高或者过低的水温对皮肤都不好哦 ， 选择与人体体温相近的水温才是正确的 。
7、定期去角质
关于去角质 ， 每个人的观点是不一样的 。 我自己认为去角质还是有必要的 ， 当肌肤出现问题 ， 角质代谢较慢时 ， 会导致肤色不均 ， 暗沉 ， 肌肤保水力不佳 ， 就连保养品也不易吸收时 ， 这时候需要借助一些方法来去除早该剥落的老废角质了 。
适当去除皮肤脱落的角质 ， 肌肤没有了脏东西 ， 自然就会慢慢变得白皙！但是去角质不能频繁使用 ， 这样会容易引起皮肤发痒、泛红等情况 。 过度使用去角质 ， 会让角质层变薄 ， 皮肤容易出现过敏的情况（一般2周一次就足够了）
8、坚持眼部保养
都说眼睛是心灵的窗户 ， 人未老 ， 眼先老！眼部一老 ， 即便你是18岁的美少女都能被当成30多岁的老阿姨 ， 看下面的对比图你就会深有体会了 。
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