6、多喝水
水乃生命之源 ， 要想延缓衰老 ， 一定要养成多喝水的好习惯 ， 不是体内缺水容易影响新陈代谢 ， 出现色素沉积的问题 。
若想起到养生功效 ， 可以喝点茶水 ， 玫瑰花 ， 茶 ， 菊花茶等等 ， 能清热解毒促进排毒 ， 延缓衰老 。
建议成年女性男性每天饮水量保持在1800~2300毫升 ， 同时喝茶要注重浓度 ， 否则会出现咖啡因数过多造成大脑过度兴奋的情况 。
7、适量运动
生命在于运动 ， 要想延缓衰老 ， 运动必不可少 ， 因为身体在运动过程中能活化细胞 ， 延缓性衰老速度 。
见女性朋友以中低强度有氧为主 ， 每天运动保持在30~50分钟之间 ， 长期运动能减缓 ， 多安利缩短 ， 从而使衰老速度延缓 。
中低强度跑步快走 ， 可增强心肺功能 ， 调动血液循环 ， 促进新陈代谢及血液运转 。
爱运动的女性说老速度慢 ， 他们有适合自己的运动方式及计划 ， 因此大家选择时可根据自身状况进行更改调配 。
8、管理情绪
笑一笑十年少衰老速度慢的女性 ， 通常都保持着积极乐观向上的心态 ， 对待任何事都保留平常心 。
人的情绪与否决定了衰老速度 ， 寿命如何激动 ， 血液大量上升 ， 导致血液浓度迅速 ， 粘稠毒素增加潴留 。
如此一来 ， 毛囊还会刺激皮肤表层诱发其他炎症 ， 呈现色斑 ， 导致色素沉积出现 ， 加速衰老进程 。
若你想保持年轻态 ， 整个人看着活力满满 ， 一定要保持冷静 ， 无论任何事 ， 放宽心 。
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