根据世界卫生组织的定义 ， 心理健康是指有能力应对一般生活中的压力 ， 富有成效地工作 ， 以及有能力对你所在的社区作出贡献 。
心理健康包含情绪上 ， 心理上以及社会关系上的健康 。 全球75%的精神疾病案例都是在低收入国家发生的 。 但是多数非洲国家的政府都只把不到百分之一的卫生保健预算花在了心理健康上 。
更糟糕的是 ， 非洲的精神科医生极其稀缺 。 尼日利亚这个几乎有两亿人口的国家只有大概200名精神科医生 。 整个非洲 ， 90%的人没有机会接触到治疗 。 因此 ， 我们只能孤独地承受着痛苦 ， 因感到羞耻而沉默不语 。
提及心理健康 ， 我们非洲人经常的反应是疏远、无知、羞耻、恐惧以及愤怒 。
Arboleda-Flórez 做的一项研究调查询问“你们认为精神疾病的缘由是什么？”34%的尼日利亚受访者提到了毒品滥用 ， 19%的人说是由于神的愤怒和上帝的旨意 。 12%的人说是巫术和精神被附身导致的 。
但是很少有人提到已知的精神疾病的产生原因 ， 比如说遗传性 ， 社会经济地位 ， 战争 ， 冲突或者失去至亲 。 对精神疾病的污名化经常导致对患者的排斥和妖魔化 。
摄影采访人员 Robin Hammond 曾记录下一些这样的虐待行为……有在乌干达的 ， 有在索马里的 ， 还有就在这里尼日利亚的 。
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我亲身经历过这种污名化 。
在2009年 ， 我收到一通疯狂的电话 。 我最好的朋友——一个聪明 ， 达观 ， 有魅力 ， 时髦的年轻人——被诊断出了精神分裂症 。
我看到 ， 一些我们一起长大的朋友退缩了 。
我听到了他们的窃笑 。 我听到了他们的低语 。 “你有听说他疯了吗？”“他肯定是疯了！”他们用贬低的、侮辱的字眼评论他的情况 ， 而我们绝不会用这些话来形容癌症或者疟疾患者 。
不知怎的 ， 当谈到心理疾病时 ， 我们的愚昧无知抹去了我们的同理心 。 当他的社区孤立他时 ， 我站在了他那一边 ， 我们之间的感情从未动摇 。
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【心理健康|诚实地面对我们的感受，并不会让我们变得软弱】渐渐地 ， 我对心理健康产生了热情 。
受他的困境的启发 ， 我帮助我的大学建立了心理健康专门兴趣的校友会 。 在我担任研究生驻校导师期间 ， 我帮助许多本科生渡过了心理健康的难关 。
我看到许多非洲学生内心的挣扎 ， 但他们却不能跟任何人说 。 即便我对心理健康已经有了一定认知 ， 也了解一些事例 ， 我依旧感到挣扎 ， 在面对自己的焦虑时我也无法跟任何人交流 ， 我们内心深处都太害怕成为疯子了 。
我们所有人 ， 都需要认识到我们内心的挣扎并不会减损我们的男子气概 ， 我们的创伤也不会玷污我们的力量 。
我们应该对心理健康和身体健康给予同等的重视 。 我们不该再在沉默中默默受苦 。 我们不该再污名化疾病 ， 不该再伤害已经饱受折磨的人 。
跟你的朋友们聊聊吧 ， 跟你的所爱之人聊聊吧 ， 跟健康专家们聊聊吧 。
你是可以脆弱一些的 。
要相信 ， 并不是只有你会这样 。 如果你内心很挣扎 ， 就说出来 。 真诚地面对我们的感受并不会使我们虚弱 ， 它反而会使我们成为一个完整的人 。
是时候结束心理疾病的污名化了 。 下一次你听到“mental”这个词时 ， 不要只想到那些疯子 ， 也想想我 。
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