紫外线的强度增强了 ， 这时很多的女性就开始担心自己的皮肤 ， 是不是会变黑 。 是啊 ， 每一位女性都想要保留自己美好的容颜 ， 但其实女性在25岁时就是个分水岭 ， 如果在这个时候不好好做保养 ， 皮肤就会很容易衰老暗沉 。
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“美白”、“祛斑”、“抗衰老”这三个词汇是我们熟知并且都期待能达到的效果 ， 可是这样炎热的夏天 ， 我们要如何进行美白祛斑、抗衰老呢？小编为您带来4种养颜的食物 。
1、西红柿
西红柿看起来平平无奇的 ， 但是对于女性来说确实是一种美白养颜的好物 ， 因为西红柿中含有丰富的番茄红素和维生素C ， 这两种都是有助于皮肤的保养的 ， 增强皮肤的弹性 。
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2、阿胶
阿胶对于女性来说是一种很适合保养的食物 ， 因为阿胶能帮助女性补血 ， 养血补血 ， 女性本来就是以气血为主 ， 气血充足了 ， 自然有利于新陈代谢 ， 黑色素能及时被排出体外了 ， 皮肤自然就好了 。
3、“一白”
其实这就是一种含有白芷类的物质多白燕肽 ， 为什么不是白芷呢？因为单用白芷是会产生光敏反应的 ， 这是不利于皮肤的美白的 。 这种物质中添加了番茄红素、玫瑰茄、葡萄籽、燕窝肽等物质 ， 能直接减少身体中黑色素的形成 ， 改善身体的代谢 ， 及时将黑色素代谢出去 ， 皮肤自然而然的就白了 ， 还能提高皮肤的抵抗力 ， 减少紫外线对于皮肤的侵害 。
【知识科普4种食物，帮助女人“对抗”衰老，常吃或能美白养颜，不妨试试】
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4、豆制品
豆制品中含有的异黄酮是天然的抗氧化剂 ， 能够阻止皮肤底下自由基地生成 ， 而且多吃豆制品对女性朋友也有好处 ， 可以降低乳腺癌的风险 。
很多的女性选择用沙漠黄金“肉苁蓉”、玫瑰、酒糟等浸泡而成的（沁凤泉）苁蓉玫瑰酒 ， 早晚一次 ， 每次15~20毫升 ， 对身体尤为好处 ， 是养生保健人士不错的选择 。
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