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“爱美之心人之皆有” ， 马上过年 ， 越来越多的女性朋友 ， 想让自己有一个纤瘦的身材 ， 这样也能为自身的气质加分 ， 如今这个以瘦为美的时代 ， 也越来越多的女性注意自己的外在形象 ， 为了这一目标 ， 女性朋友更是在不断努力着 ， 为自己制定很多种减肥方法 。
减肥是当下最流行的话题 ， 市面上有很多减肥方法和产品 ， 比如：减肥药丸 ， 减肥茶 ， 节食减肥 ， 按摩减肥法 。 不同的减肥方法和减肥产品 ， 会给人带来一定的副作用和差异 ， 无论是尝试哪一种方法减肥 ， 都不能达到健康的减肥目的 ， 还会让自己有反弹的效果 ， 在减肥的道路上越走越远 。
现如今有这样一种说法 ， 减肥期间的女性不适合吃瓜子 ， 这也让爱吃瓜子的女性为难 ， 难道想要减肥？就真的要杜绝瓜子吗？我们都知道 ， 瓜子是一种坚果类食物 ， 是葵花籽 ， 经过一些特殊的烹饪方法 ， 会将瓜子制作成各种口味的小吃 ， 无论是追剧还是聊天 ， 都可以吃点瓜子解解闷 。
网上流传：减肥期间的人不适合吃瓜子 ， 吃瓜子就等于喝油 ， 因为瓜子当中有大量的胆固醇和甘油三酯 ， 瓜子自身的热量也很高 ， 针对于这种说法 ， 是否有一定的科学依据？减肥期间的人真的不能吃瓜子吗？
瓜子的原材料就是葵花籽 ， 我们都知道 ， 在平时 ， 我们吃的葵花油 ， 就是用瓜子压榨而成的 ， 所以吃瓜子等于喝油 ， 这一种说法是确实存在的 。
瓜子作为最常见的坚果类食物 ， 当中含有大量的矿物质 ， 和营养元素 ， 以及胆固醇和脂肪 。 各种对人体都有益的营养成分 ， 适当的吃一点瓜子 ， 可以有效地为身体提供能量和营养物 ， 但需要注意的是瓜子不同于花生腰果 ， 这些坚果 ， 瓜子当中的脂肪大多数都是不饱和脂肪酸 ， 不利于人体消化和吸收 。
而且 ， 瓜子也是一种热量较高的坚果类食物 ， 如果减肥期间的女性经常吃瓜子的话 ， 会很容易阻碍减肥的进程 ， 如果想要有效的减肥起到一个瘦身的效果 ， 在平时一定要控制好瓜子的食用量 ， 最好不要超过50克 。
因为 ， 大量的摄入瓜子 ， 会导致瓜子当中的油分和甘油三酯 ， 进入人体当中会出现血液胆固醇 ， 油脂的现象 ， 影响血液的流通速度 ， 也会出现心脑血管疾病的情况发生 ， 诱发一些肥胖情况 。
第1种：奶油面包
为了满足顾客的口感 ， 商家推出了各种各样的奶油面包 ， 口味也不同 ， 本身奶油面包就是一种高热量 ， 高糖分 ， 高脂肪的食物 ， 其中有大量的糖分 ， 经常将奶油面包做主食是很容易导致自身的血糖升高 ， 从而这些血糖也会转化成脂肪 ， 影响着血液的流通性 ， 会增加自身的肥胖现象 。
第2种：泡面
泡面我们很常见 ， 是一种简单快捷的速食 ， 旁边有很多种口味 ， 会根据自己的口味不同设计出一些适合自己口味的泡面 。 这些泡面都深受人们的喜爱和追捧 。 泡面的面饼在制作过程中需要经过油炸这一项工序 ， 由此以来也就大大增加了泡面自身的油脂含量 ， 其中的调味包也有较多的食用盐和添加剂 ， 经常吃泡面的话会影响身体热量的代谢 ， 久而久之也会变成肥胖的现象 。
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