按摩分享5个护肤小习惯，好肌肤年轻态，离不开日常坚持的保养小秘诀( 二 ) 明星素颜|护肤品

“好皮肤不仅靠护肤品和日常护理来实现，科学合理的饮食，才是获得真正健康美丽肌肤至关重要的方式。 ”

少吃加工糖、烧烤和油炸类食物（比如奶茶、巧克力面包、炸鸡薯条，还有BBQ等这样的食物）。
尽量选择低GI的食物，多用蒸煮的方式，减少加工步骤，减少食物在经过烹调后带来的糖基化始末产物。比如多选择蒸、煮、水焯、凉拌等比较健康的烹调方式，尽量做到少盐少油。
多选择一些粗粮食材，减少精米面的摄入，同时搭配合理的运动量，效果更佳。

保证睡眠质量俗话说：“最晚的夜，敷最贵的面膜。 ”
经常性的熬夜或者晚睡的习惯，往往是皮肤变差、变丑的最大“杀手” ，即使用再贵的护肤品都无济于事。因为，熬夜是对人体内分泌影响最大，内分泌紊乱除了会慢慢让你的肌肤慢慢变得越来越暗黄，毛孔粗大，还会加快肌肤细胞老化的速度，让皮肤变得松弛有细纹等肌肤问题。

保证每天最少8-9个小时的睡眠时长。
最好保证每天晚上是10点钟休息睡觉。
11点前进入深度睡眠状态，养成良好的睡眠质量。
如果中午具备午休的条件，建议最好每天保持30分钟的午休时间，让身心充分得到放松，坚持一段时间，你会发现肤质变得越来越水润的感觉。

有朋友常常和小编吐槽说，每天睡觉前都忍不住刷手机，刷着一遍又一遍，错过了最佳睡眠时间，小编分享个人小tips：睡觉前关机，电子产品远离身边一米以上。保证足够充足的睡眠，有效调整内分泌，改善紊乱的内部系统，皮肤才能越养越好。

好了，关于护肤保养的内容就分享到这里了，欢迎在评论区留言。
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