早起，就是救命！（现在知道还不晚）
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我们白天是放电 ， 晚上睡觉是充电 。 晚上只冲了50％的电 ， 白天还要释放100％ ， 那50％哪来的？就是从五脏借 。
五脏在古书中为“五藏” ， 是“藏”的意思 ， 藏的就是人体的精华 ， 如果总是借 ， 一般人借15年身体就垮了 。
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一年有24个节气 ， 而一天就是一年的缩影 ， 也是有24节气的 。
3点立春 ， 4点雨水 ， 5点惊蛰 ， 6点春分 ， 7点清明 ， 8点谷雨；9点立夏 ， 10点小满 ， 11点芒种 ， 12点夏至 ， 13点小暑 ， 14点大暑；15点立秋 ， 16点处暑 ， 17点白露 ， 18点秋分 ， 19点寒露 ， 20点霜降；21点立冬 ， 22点小雪 ， 23点大雪 ， 24点冬至 ， 1点小寒 ， 2点大寒 。
惊蛰指“众蛰各潜骇 ， 草木纵横舒” ， “蛰”为冬眠的动物 ， “惊蛰”即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒 ， 包括狗熊、蛇、青蛙、虫子等等 。
动物能感觉到天地之间阳气的变化 ， 所以会醒来 。
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人属于高级动物 ， 但是人们的过分自我 ， 削弱了对客观自然的感知度 。
爱睡懒觉的人脾气大 。
不是起得越晚越精神 ， 反而是越睡越累 ， 不信你一觉睡到中午12点试试 。
肝主酸 ， 浊酸腐蚀肾 ， 全国有肾病的人大概超过1亿 ， 根源就是起床太晚 ， 肝气没有生发出去 ， 憋在了体内 。
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世界权威学术机构的多项健康研究再次证明早起的好处 ， 专家们根据研究结果总结了以下几点：
研究发现 ， 早起者通常起床更快 ， 而且头脑更灵活 ， 能够快速集中注意力投入到工作和学习中 ， 也不容易疲劳 ， 精力更旺盛 。
美国德克萨斯大学一项研究发现：早起大学生的成绩比“夜猫子型”大学生整整高出一个百分点 。 研究负责人说 ， 早起的学生生活更规律 ， 准时上课 ， 学习更主动 ， 并且没有熬夜带来的健康问题 。
一些研究发现 ， 早起者头脑更清醒 ， 遇事提前计划 ， 行动更加果敢 ， 他们做事情效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节 。
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当“夜猫子”们还在床上挣扎的时候 ， 早起者们可能已经完成晨跑、搞定早餐、开始处理一些必要的事务 。 安排当天重大的活动 ， 可以开始提早制订计划并及时落实实施 。
加拿大多伦多大学的研究人员发现 ， 任何年龄段的人 ， 早起者的情绪更加积极向上 ， 自我感觉更好 ， 健康意识也更加强烈 。 这可能和早起者能在阳光中开始一天的生活、学习、工作心情更好有关 。
早起的人做事更有条理 ， 提前准备 ， 很少手忙脚乱 ， 因而性格更加开朗 。 而爱熬夜的人则更容易患抑郁症 ， 缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因 。
悉尼大学的一项心理学研究发现 ， 早起者为人通常更友善 ， 更少出现“黑暗性格” 。
南怀瑾说：能控制早晨的人 ， 方可控制人生 。
一个人如果连早起都做不到 ， 你还指望他这一天能做些什么呢？古人云：
早上起来 ， 人体从代谢率最低的睡眠状态中醒来 ， 如果能适当运动 ， 有利于提升代谢率 ， 改善血液循环 。
其实 ， 早起就是一分钟的事！
很多人一听觉得不可能 ， 其实很简单 ， 你可以试验一下 。
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