要不要吃晚饭？背后的答案，或将由身体来承担
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关于晚饭的问题 ， 大家持不同的态度 。 对于减肥和保持体型的人来说：他们觉得晚餐最好不要吃 ， 这样可以减少身体摄入过多的营养 ， 不至于发胖；对于工作族来说：晚餐不仅要吃 ， 而且还要吃
晚餐 ， 到底要不要吃呢？关于这一问题 ， 其实并没有太准确的答案 ， 因为每个人的体质不同 ， 再加上生活习惯的原因 ， 最后只能因人而异 。 不过 ， 大家轻易不要相信偏方 ， 尤其是那句：不吃晚餐 ， 饿治百病 。
这句话 ， 真的是无稽之谈 。 试想一下 ， 连温饱都无法满足 ， 如何才能拥有健康的身体呢？
经常不吃晚餐 ， 身体要承受这些后果1、胃部损伤 ， 各种胃病席卷而来
长时间不吃晚餐 ， 对于胃部的伤害更大 ， 会伴有不同程度的胃病 。 要知道 ， 四五个小时之后 ， 吃过的午餐就已经被消化 。 这个时候 ， 胃部应该处于“空空如也”的状态 。 若是还不及时进餐 ， 那肠胃就只能被动的工作 ， 会刺激胃黏膜 。
2、营养不良 ， 看起来弱不禁风
瘦分为很多种 ， 但绝不是看起来弱不禁风 ， 明显就是病态的瘦 。 身体器官的工作 ， 也需要营养供给 ， 可这些营养成分 ， 都是通过日常饮食获得 。 若是没有吃晚餐 ， 那营养方面自然跟不上 ， 出现营养不良也是常有的事情 。
3、代谢降低 ， 反而更容易发胖
一日三餐是标配 ， 能够维持身体的正常运转 。 若是少了一餐 ， 那身体的代谢能力就会受影响 。 换句话说：当代谢率逐渐降低之后 ， 身体就会出现问题 。 原本是想要达到减肥的目的 ， 结果却越来越胖 ， 就是因为代谢不好的原因 。
其实晚餐 ， 没有必要吃的太好 ， 但是要吃的营养和健康 。 用最简单的食材 ， 做出最营养的美味 ， 这才是最有意义的晚餐 。 吃
另外 ， 晚餐要选择热量较低的食物 。 通常 ， 会建议以粗粮为主 ， 毕竟它们含有的膳食纤维更丰富一些 。 坦白说：多吃粗粮 ， 不用担心食物堆积的问题 ， 能有效避免便秘 。
再有就是 ， 晚餐不要吃
对了 ， 晚餐的时间也特别重要 ， 并非大家以为的“想吃就吃” 。 很多年轻人 ， 他们把晚餐改成了夜宵 ， 把清淡的食物改成了小龙虾和烧烤 ， 这样都是不对滴 。 晚餐 ， 要在六点最有完成 ， 最好不要超过起点 。
为何如此看重时间呢？因为接下来就是最重要的睡眠时间 。 若是吃
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