你知道吗？晚上11点~2点是皮肤新陈代谢的最佳时间 ， 充足的睡眠时间会增加生长激素的分泌 ， 加速脂肪的分解 ， 也可以提高人的新陈代谢 ， 良好的作息 ， 胜过使用贵妇护肤品！
另外早上起床喝一杯温水是美容养颜的一大法宝 ， 这杯温水就是促进肠胃蠕动 ， 把肠道内的垃圾和毒素排出来 ， 让身体更加健康 。
3、控制好情绪保持好心情好多人都不知道 ， 女人的肤质与精神状态的好坏息息相关 。 常言道：笑一笑、十年少 ， 爱笑的女孩是最美的！
毕竟......每天愁眉苦脸、闷闷不乐会使得身体郁气集聚 ， 导致体内气机不畅 ， 影响肤色 ， 久而久之 ， 比同龄人显老！
良好的心态就是不用花钱的护肤品 ， 身边一些心态好又爱笑的女人 ， 她们不与烂人烂事纠缠 ， 脸上总泛着光 ， 看起来很有气质 。
4、每天运动30分钟作为女人要记住 ， 你身上的每寸赘肉 ， 都是你向懒惰和生活妥协的标志 。
尤其是一些中年女性 ， 缺少运动导致代谢能力降低 ， 身材变胖 ， 肌肤变得松弛、暗沉 ， 脸上就容易生成斑斑点点 ， 皱纹也容易长出来 ， 看起来很油腻 ， 也显老 。
女人想要身材好 ， 皮肤好 ， 一些有氧运动还是不能少的 。 运动不仅仅只是去健身房 ， 在日常生活中也可以进行运动 。 比方说选择跑步或者骑单车去上班 ， 不坐电梯改为爬楼梯等 。
运动并不在于强度的高低 ， 重要的在于长期的坚持 。 每天坚持进行30分钟有氧运动 ， 不仅能提高身体基础代谢 ， 还能强身健体 ， 最主要的还能促进血液循环 ， 促进细胞再生 ， 也就自然而然地促进了皮肤的换新 ， 还能有效地改善皮肤松弛、面部暗黄等状态 。
所以别老是坐在家里一动不动 ， 每天吃完饭可以试着去跑跑步或者散步 ， 也可以在家中借助一些小工具便能练习瑜伽 。
但是年纪大了进行后弯下腰时难免会很累 ， 我们在家中准备一个瑜伽圈 ， 让后弯时更安全 ， 还能够达到美背的效果 。 坚持健身及做瑜伽 ， 能够让你有效远离驼背的烦恼 。
5、保持良好的体态拥有良好的体态是气质女人的必修课 ， 是女人应该坚持一生的好习惯 。 即使你有再好的身材 ， 如果喜欢弯腰驼背走路低头含胸 ， 也会让你显得很不自信 ， 很难看 。
在日常生活中应该时刻谨记挺胸抬头 ， 坐立的时候应该主动有意识地收紧腰腹部的肌肉 ， 走路时也要优雅大方 。 另外平时可以坚持半小时靠墙站 ， 坚持一段时间是能够矫正驼背的 ， 走路抬头挺胸看起来更有自信 。
身材可以养成 ， 气质却不易修炼 ， 拥有一个好的形态 ， 不仅能让女性显得温柔 ， 还会显得非常的高贵和优雅 。
6、认真护肤不能少红润白皙的皮肤可是美丽的基础 ， 也是女人“冻龄”的小秘诀 。
1）卸妆洁面
【防晒 当女人过了40岁之后，建议日常养成这几个好习惯，年纪越大越迷人。】你不要觉得洗脸不重要 ， 洗脸可是护肤的第一步 ， 如果没有给脸部清洁干净的话 ， 那么我们之后使用护肤品效果也会大打折扣 ， 晚上回家记得要坚持卸妆 ， 减少肌肤负担坚持下来皮肤会更好；
2）做好面部保湿
当女人的年纪越来越大 ， 皮肤也会越来越缺水 ， 然而补水光靠爽肤水是不够的 ， 面霜乳液也要一起使用 ， 才能达到深层补水 。
基础的补水保湿不需要东挑西选 ， 建议使用维E乳就可以 ， 维生素e除了有很强的保湿效果之外 ， 还有延缓衰老的作用 。
3）涂眼霜
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