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作者｜丛非从
只要我们活着 ， 就充满了嫌弃与被嫌弃 。
在亲密关系中 ， 会嫌弃对方不回消息、不洗碗、玩手机、做饭慢、赚钱少、长得胖、拖油瓶、被妈宝、没责任心……我尝试着写下我想到的嫌弃 ， 大脑中不断飘过这些年做过的案例 ， 感觉只有用4个字才可以形容这些嫌弃：罄竹难书 。
在亲子关系中 ， 嫌弃就更多了：不听话、不努力、笨、粗心、拖拉、不礼貌、注意力不集中、不睡觉、态度不端正……
即使对不熟悉的人嫌弃也不少：虚荣、装X、不道德、没素质、爱张扬、卑微、冷血、爱哭、爱抱怨……
很多来访者找到我的时候 ， 会问我：
另外一个人总是嫌弃我 ， 该怎么办 。
我对这个答案的回答 ， 通常是去理解为什么 。 理解嫌弃是怎么发生的 ， 你就知道怎么应对嫌弃了 。
单纯地在外在应对嫌弃 ， 你可以愤怒、卑微、受伤、抱怨、改正 ， 然而单纯外在的改变 ， 对自我和关系的改善 ， 并没有多大意义 。
你需要知道 ， 嫌弃背后是什么 。
我们嫌弃、讨厌、看不惯、指责、控制一个人 ， 本质上来说 ， 就一个原因：你为什么看不见我 。
你为什么不爱我 ， 你为什么不主动关心我 ， 为什么不主动理解我 。
当我在嫌弃你玩手机的时候 ， 实际是嫌弃你为什么都不理我 。 我多么渴望你能专注于我 ， 主动跟我说说话 ， 关心下我 ， 告诉我你多爱我 ， 让我知道我对你来说是多么重要 。 我这么失落、难过、没人搭理 ， 没人安慰 ， 你居然还怡然自得玩手机 ， 太生气了 。
当我嫌弃你不洗碗的时候 ， 实际上是嫌弃你为什么不知道我多辛苦 。 我多么渴望你能理解、体谅、知道我为这个家付出了多少 ， 多么想听你说一句“辛苦了 ， 我来吧” ， 多么希望你能知道我多不容易 。 多么希望你能陪我一起开开心心为这个家做点事 ， 两个人一起浪漫 。
当我嫌弃你长得胖 ， 实际上是嫌弃你为什么不愿意为我改变 。 我每天都在努力改变自己 ， 想把自己变得更好 。 你为什么不愿意跟我一起改变 。 你可知道 ， 两个人最浪漫的事 ， 就是共同改变 ， 共同变成更好的自己 。 我自己一个人辛辛苦苦改造自己 ， 你可知道我有多辛苦 ， 多孤独？你却那么堕落的享受着自己差 。 我能不生气吗？
工作坊里 ， 一个妈妈曾请教我“儿子总是注意力不集中怎么办” 。 她非常嫌弃孩子写5分钟作业 ， 就要玩橡皮、玩铅笔、上厕所 ， 各种小动作 ， 各种事情 ， 就是不能安心 。 这些事情都让这个妈妈很愤怒 。 我尝试邀请一个同学做她儿子的雕塑 ， 说出了这样的话：
妈妈 ， 你为我付出了这么多 ， 对我的学习这么用心 ， 你真的很辛苦 ， 很不容易 。 我却辜负了你的期待 ， 让你好委屈 。 我也很想集中注意力 ， 可是我好难受 ， 我真的尽力了 。
然后妈妈就开始潸然泪下 。
她受不了的 ， 并不是孩子的三心二意 。 而是：我这么辛苦为你操劳 ， 你为什么都不珍惜 。 在她的潜意识里 ， 孩子只有专注写作业 ， 才能让她感觉到自己的付出是有意义的 。
我们嫌弃路人甲爱装X ， 其实我们内心的真正语言是：你为什么要沉浸在自我感觉良好里 ， 不先关注我 。 我们嫌弃路人乙爱抱怨 ， 其实我们内心的真正语言是：你为什么沉浸在自己的愤怒里 ， 不先顾及我 。 我们嫌弃路人丙哭个没完 ， 我们真正嫌弃的是你为什么要沉浸在自己的悲伤里 ， 忽略了我 。
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