我们内心委屈的时候 ， 看不得别人享受 。 因为他们的享受 ， 对我们是一种忽视 。
我们也看不得别人沉浸在自己的感觉里 ， 因为他们的沉浸 ， 对我们也是一种忽视 。
如果你真的不喜欢 ， 你走开就好了 。 为什么你要留下来愤怒呢？如果你真的走不开 ， 那你就耐心地改变他 ， 这是最有效的方法 。 为什么你要愤怒呢？
因为你还等着他给你一个回应 。
在关系里 ， 我们需要被回应 。
被回应的方式就是：
你要主动看到此刻我很难受、委屈、孤独、辛苦、失落、寂寞 ， 你要主动过来安抚它 。 如果你忽视了我的这些情绪 ， 你还一个人在那享受、开心、沉浸在自己的世界里 ， 我就会对你很生气 。
可能我自己都不知道我有这些糟糕的感觉 ， 但我就是看不得你那么开心 ， 看不得你那么无所谓 ， 看不得你对我爱答不理 。
也正是我不知道我有这些糟糕的感觉 ， 我也就意识不到此刻其实是我很需要你的关注、回应 ， 我也就更无法敞开心扉跟你去表达我自己 。 我只想用嫌弃、看不惯、作、讨厌的方式 ， 来让你难受下 ， 也感觉下我 。
这些不被清晰意识到、有点意识但无法表达的、萦绕在我们心间的糟糕感觉 ， 英国精神分析学家比昂把它称作“β元素” ， 意为不可忍受的情绪 。
比昂把人的情绪分为两种：可以忍受的（α元素） ， 不可以忍受的（β元素） 。
【|嫌弃一个人，是因为这个原因】可以忍受的情绪 ， 我们就可以用思维整理 ， 用语言表达 ， 用意识压抑 。 我们自己有很多办法可以处理它 。 而不可以忍受的情绪 ， 只会让我们觉得难受 ， 遇到人就想作出来 ， 让另外一个人去感受 。
我忍受不了 ， 就转嫁给他 ， 把他也搞难受了 。
潜意识这么做有什么好处呢？
希望用作的方式把β元素传递给另外一个人 ， 希望他来替我们消化 ， 转变成α元素 ， 成为舒服的感觉 ， 再返回给我们 。
这么说烧脑了一些 。 举例：
孩子写作业不专心 ， 小动作很多 。 这时候是因为他有很多不可以忍受的β元素让他难受 ， 躁动不安 。 这时候他的潜意识就需要通过用小动作、不专心来把陪写作业的妈妈也弄得特别难受 。 这时候一个妈妈是否成熟的表现就开始了：
成熟的妈妈：宝宝 ， 你是不是觉得作业很难写 ， 让你很烦？没事 ， 妈妈陪你慢慢写 。
这时候孩子这种β元素被理解到了 ， 被聚焦了 ， 他知道了自己的内心怎么了 ， 成为了α元素 。 而妈妈做对了一件事 ， 帮宝宝把他无法表达的感受、想法替他表达了出来 ， 并给予了安抚 。 这时候的孩子 ， 就感觉到了被爱、被理解、被回应 ， 难受就可以忍受了 。
不成熟的妈妈：你为什么要三心二意！不许转铅笔！不许晃头！不许吃零食！
这时候是妈妈的β元素无法消化 ， 又反向传递给了孩子 ， 让孩子的β元素更压抑 ， 更难受了 。 妈妈只在行为层面上去强迫做什么 ， 而不会去理解他为什么这么做 。 这时候的孩子 ， 就感觉到巨大的被忽视 。 难受依然无法忍受 ， 就会更作 ， 两个人就陷入了较量 。
当他长大后 ， 他依然没有能力将β元素转变为α元素 ， 依然要用作、嫌弃、挑剔、冷暴力、控制等方式 ， 去处理自己的β元素 ， 希望通过转嫁给别人 ， 让别人来消化 。
这就是代际传递 ， 不是谁的错 。 你早年没学会的 ， 你在亲密关系、亲子关系中依然会复制 。
实际上这时候 ， 是我们希望他人能替母亲做当年她没有做到的事 。
恋爱中很多行为 ， 我们很好理解 。
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