1、首先是可以抓住抽筋的脚趾,然后轻轻的往自己的这个方向拉动,这样的话,腓肠肌就会得到拉伸,然后用力的撑开自己的腿,之后再用手按揉小腿肚,缓解抽筋带来的疼痛 。
2、或者是自己站到墙边贴紧,脚后跟着地,把全身的重量集中到抽筋的那个腿,这样的话,就可以利用体重将小腿伸直,这样也可以缓解抽筋的症状 。
3、如果是右边的小腿出现了抽筋的话,就把自己左边的手臂举起来;如果是左边的小腿出现了抽筋的话,就把自己右边的手臂举起来 。将自己的手臂举高之后,就会感觉自己的手臂被拉伸了,通过这种拉伸的方式来缓解抽筋 。
【腿抽筋怎么解决 腿抽筋解决办法】4、最后一种方法是在小腿抽筋的时候,按住自己嘴唇上方的人中 。在按压之后,肌肉就会渐渐地放松下来,疼痛会缓解 。这种方法是一种辅助的方法,可能不会立刻就生效,但是可以帮助肌肉快速放松下来 。
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