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现在大多数人 ， 都不想拥有一个肥胖的身材 ， 正是因为现在是一个以瘦为美的时代 。 越来越多的人 ， 开始减肥的道路也越来越多的人 ， 因为减肥造成了身体受到不同损伤的程度 ， 有些人会选择用过午不食法来减肥 。
过午不食法 ， 其实是佛家的戒律 ， 这是一种减少欲求的修行 ， 同时这也是一种无欲无求的解决办法 ， 但现在有的人为了达到快速减肥的目的 ， 会选择过午不食的方法来减肥 ， 这种方式减肥的话对身体是有利还是有害呢？
长期不吃晚饭 ， 或会出现这5个后果
【降低抵抗力】
【lisa 这3类人适合“不吃晚饭”，若你在其中，恭喜你可以减肥啦】如果长期坚持这种办法的话 ， 依靠长期不吃晚饭来减肥 ， 是非常不健康的状态 ， 从而就会降低自身的抵抗力以及免疫力 ， 食物是可以通过热量以及营养成分 ， 带给人体一些营养供给 ， 若长期不吃晚饭 ， 能量达不到正常的支撑 ， 就会出现各种状态 。
最常见的就是精神状态变差 ， 容易引起低血糖和营养不良的现象发生 ， 同时最常见的就是降低了自身的抵抗力 。 所以想要自身的抵抗力好的话 ， 还是建议在平时要吃晚饭的 ， 不要选择过午不食的方法 。
【诱发胃部疾病】
之所以引发内部疾病和肠胃疾病 ， 都是由于胃部系统 ， 每天都在分泌消化液列入胃酸等等 ， 其实整个胃当中的环境都是酸性的 ， 如果不吃晚饭的话 ， 没有食物可以进行消化 ， 分泌的胃酸就会腐蚀胃壁和胃黏膜 。
长期不吃晚饭就会造成胃部当中的胃黏液 ， 不断侵蚀胃壁和胃黏膜 ， 至此胃部就会伤痕累累 ， 很容易诱发一些胃溃疡、胃炎等各种疾病严重的患者 ， 甚至会发生胃癌以及胃肿瘤等等 。
【影响睡眠质量】
针对于不吃晚饭 ， 这种情况大部分人认为都是正常的饮食比较健康的 ， 毕竟晚上并不会很饿 ， 但这种情况是非常不正确的 ， 不吃晚饭会干扰到正常的睡眠状况 ， 这是人在饥饿的状态下睡觉 ， 睡眠质量就会有所降低 ， 更容易出现失眠的情况 。
通过正确的方式 ， 为自身提供正确的能量供给 ， 保持身体正常运行 ， 夜间才会有高质量的睡眠 ， 否则长时间不吃晚饭 ， 就会造成饥饿难以入眠的状态 ， 会干扰自身的作息 ， 会给身体带来一定的伤害 。
【降低大脑功能】
大多数肚子饿了之后 ， 脑袋思考的现象就会迟疑或迟钝 ， 思维也会随之下降其实 ， 这是因为受到食物的影响 。 经常不吃晚饭或长期晚上不吃东西 ， 就会导致自身的能量摄取不足 。
能量摄取不足 ， 就会影响自身的大脑功能正常运行 ， 导致自身的记忆力以及注意力随之下降 ， 出现不集中的情况 ， 对于工作效率和学习效率也会大大影响 ， 导致效率明显下降 。
【造成低血糖】
在减肥时虽然也吃食物 ， 但是你肯定吃的也不会太多 ， 通常都会选择晚上不吃晚饭的方式来减肥 ， 那么只能等到第2天早上 ， 才能为身体补充一定的能量和营养 ， 如果长期这样下去的话 ， 很容易使自身出现能量不达标 ， 血糖不达标造成低血糖的现象 。
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