减肥小知识：过劳肥该怎么瘦？
【 减肥小知识：过劳肥该怎么瘦？】
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有这么一类人 ， 靠少吃多动还是瘦不下来 ， 这类人就是过劳肥 ， 今天就来说说过劳肥该怎么瘦 。 过劳肥的人由于工作压力大 ， 会有睡眠不足 ， 饮食不规律的情况 ， 这些情况会导致你体内的激素调节紊乱 ， 而正常的激素水平恰恰是减肥的根本 。 因此 ， 给大家四点建议~
一、多运动 。
运动除了消耗 ， 更多的是促进大脑分泌多巴胺 ， 有助于解压 。
二、多补充复合维生素
如果你平时蔬菜吃的太少 ， 每天呢 ， 可以用一些复合维生素片 。
三、每晚12点前睡觉 ，
一个好的睡眠对身体来说 ， 是很多很多的 。 在工作之余 ， 我们最好睡满八个小时 。
四、亲近大自然
每周安排一次爬山出行的活动 ， 亲近自然 ， 对于调整你的身心很有帮助 。
如果你能做到以上四点 ， 你不仅会一个健康的身体 ， 减肥也是顺手的事儿 。
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