让你年轻又漂亮的六种东西！
很多女性朋友一提到保养 ， 想的首先就是用贵的护肤品 ， 简称就是用钱养 ， 当然这没有错 ， 但也不是每位朋友都是家财万贯的 ， 那咱们普通家庭想要保养好怎么做呢？首先一定要保持一个好心情、好心态 ， 平时在配上适当的运动 ， 这样状态才会越来越好 。
【漂亮女人晚上吃这6种东西，让你年轻又漂亮！】其次 ， 并不是一定要外用产品才可以养护我们的皮肤 ， 从日常饮食上用心 ， 效果并不会比那些大牌护肤品的作用差！韩老师告诉你们 ， 晚上常吃这6种东西 ， 让你年轻又漂亮！
1、晚上吃苹果
苹果含有丰富的维生素a、维生素b和多种膳食纤维 ， 晚上吃苹果可以加快肠道蠕动 ， 使清晨起来的时候排便更加的顺畅 ， 而且可以保证睡眠质量 。 晚饭后吃一个苹果 ， 通便 ， 瘦身 ， 抗疲劳 。 注意 ， 苹果水量多 ， 不要吃太多以免频繁起夜 。
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2、晚上喝酸奶
睌上喝酸奶好处多 。 酸奶能够刺激胃酸分泌 ， 提高食欲 ， 增强胃肠的消化功能 ， 清理肠道 ， 排出油污 ， 促进机体的新陈代谢 。 酸奶中富含维生素A ， 维生素B2 ， 钙 ， 磷等营养成分 ， 具有安神益智 ， 益胃生津 ， 止渴的效果 。 睡前饮用一杯酸奶 ， 可以有效的改善睡眠质量 。
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3、晚上喝红酒
女性晚上适量喝一点红酒好处很多 ， 有助于提高睡眠质量 ， 可以缓解神经衰弱 ， 抗疲劳 。 而且红酒中的多酸含量相当多 ， 具有助颜的作用 。 还可以达到很好的瘦身效果 。
其所含的维他命c ， e和胡萝卜素 ， 也具有抗氧化功能 ， 可以预防老化 ， 保持身体的正常代谢 ， 使形体不会随着岁月的流逝而逐渐的臃肿走样 。
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4、晚上吃番茄
西红柿营养丰富 ， 西红柿具有美容和防衰老的功能 ， 能使皮肤更加细腻光滑 。 并且具有清热解毒 ， 抑制病变的作用 ， 还可以辅助治疗高血压、防治贫血 。 晚上食之,既可以美白减肥又能助眠 。 但晚上不能空腹食用 ， 也不宜食用未成熟的西红柿 。
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5、晚上吃猕猴桃
猕猴桃被称为水果之王是因为其营养密度高 。 首先猕猴桃含有丰富的维生素C ， 对提升身体免疫力和抗病力都非常有帮助 。 除此之外还富含多种营养成份 ， 具有清肠利便、排除身体毒素、缓解便秘、美容养颜的作用 。
并且它的糖份是易消化的果糖 ， 不会给肠胃带来负担 ， 利于肠胃的健康 ， 不用担心出现身体发胖的问题 。
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6、晚上吃枸杞
枸杞是一种药用价值比较高的中药材 ， 具有益精明目和滋补肝肾功效 ， 有的朋友夜晚会出现口干的情况 ， 这是因为肝肾阴虚导致津液不能上承导致的 ， 枸杞可以帮助消除渴咽干症状 ， 尤其是老人家 。 同时也具有安神作用 ， 晚上食用效果佳 。 注意不要过量 ， 5颗左右即可 。
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赶快分享给身边的女性朋友 ， 美丽其实没那么难 ， 一定要对自己用心 。
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