小密语录：平时常练瑜伽停住岁月脚步 ， 让自己40岁的时候也能有20岁的身材和气质 。
影视圈总有这样的案例 ， 那就是仿佛岁月放过了所有的女明星一样 ， 他们的身材和气质总是停留在最好的阶段 。 41岁的刘涛 ， 如果不是报出年龄谁会想到她已经是中年女人了 ， 可是我们来看她的身材和气质 ， 简直是好的没话说 ， 眉眼之间尽是青春的气息 ， 这样的状态值得所有人欣赏 。
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刘涛这一身连衣裙真的是亮瞎别人的双眼 ， 满身的亮片装饰闪闪发光 ， 修身的款式能够更好的贴合身形曲线 ， 将凹凸有致的身材展现的淋漓尽致 ， 让人无法移开目光 。 衣身上的羽毛流苏装饰 ， 轻盈的感觉宛如仙女一般 ， 将她的青春魅力彰显出来 ， 手上的造型更显妩媚气息 。
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收腰款式的连衣裙能够将腰线勾勒的更加纤细清晰 ， 加上包臀的样式 ， 形成了一种蜂腰翘臀的效果 ， 加上成熟的女人味 ， 绝对是勾魂于无形之中 ， 让人欲罢不能 。 裙摆比较短 ， 刚刚到大腿的位置 ， 修长的美腿展现出来 ， 白皙的肌肤绝对是亮的晃眼 ， 加上绑带凉鞋的点缀 ， 提升身材比例的同时 ， 更显性感动人 。
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虽然已经是41岁的年级 ， 但是脸上却丝毫没有任何的皱纹 ， 精致的面容看起来白皙成熟 ， 而且感觉是满脸的胶原蛋白 。 本身她的面容棱角分明加上精致的妆容更是让人心动的不行 ， 耳朵上的耳饰为她加分很多 ， 将脸型衬托的更加小巧 ， 充满了小女人的韵味 。
本身岁月对谁都是公平的 ， 但是总有人逃过了岁月的洗礼 ， 宛如世间停止了一般 ， 其实除了长期的保养之外 ， 运动锻炼也是能够让人变得更年轻的 。 运动的方式多种多样 ， 有的需要你付出大量的时间 ， 有的则需要你付出很多的汗水 ， 但是瑜伽这种运动两者都不需要 ， 轻松搞定脂肪让瘦成闪电 。
Look1：减掉小肚腩
有的姑娘可能看起来身材比较纤细 ， 但是却从来不穿紧身的上衣 ， 也不穿那些露脐装 ， 究其原因就是自己有小肚腩 ， 这几个体式能够轻松减掉小肚腩 ， 让你做一个小腰精 。
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头肘倒立的变式 ， 在瑜伽垫上做倒立 ， 用双手手肘支撑身体 ， 慢慢的将头部贴近瑜伽垫 ， 组成三角形更加的稳定 ， 上身保持直立状态 ， 双腿自然分开伸直 ， 向左侧扭转 。
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桥式的变式 ， 躺在垫子上 ， 然后将双手放在腰部的两侧 ， 用手肘支撑将腰腹抬起来 ， 同时利用双腿的力量将臀部腾空 ， 保持住整个姿势之后 ， 双脚离地 。
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顶峰式 ， 双腿并拢站立 ， 然后高举双手慢慢向前弯腰 ， 然后双手接触地面 ， 改成手肘支撑 ， 期间保持双腿的伸直状态 。
Look2：加强身体柔韧性
长时间的久坐加上根本不运动 ， 让我们的身体变得非常僵硬 ， 一般的下腰和体前屈根本做不了 ， 同时体态也变得不好看 ， 含胸是最大问题 ， 下面的体式拉伸韧带 ， 能够增强身体的柔韧性 。
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