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电影《小妇人》
感受你的感受
我们都听过下面这句话 ， “爱让我们感到活着” ， 这也是一句完全真实的老生常谈 。
爱让我们获得感受 。 爱加深我们愉快、激情和活力的能力 。
然而 ， 爱也让我们对痛苦和失去更敏感 。
陷入爱情会让我们想起之前的伤害 。 陷入爱情会唤醒我们对现实的认识 。 不幸的是 ， 我们不能选择性地麻木自己的感觉 。 当我们试着逃避痛苦 ， 我们也抑制了快乐和爱 。
深深地关心他人会让我们在所有感觉上感受更深 。 当这些情绪出现 ， 我们应该敞开心扉去体会 。 我们可能担心这些强烈的感觉会征服或控制我们 ， 但实际上 ， 感觉都是转瞬即逝的 。
比如说 ， 悲伤是一波波而来的 ， 当我们让自己去感受悲伤 ， 也就让自己对极大的愉快敞开心怀 。
我最近听到喜剧演员路易斯 C.K在一档深夜脱口秀的一则趣闻里 ， 完美而简洁地抓住了这一点 ， 说：“悲伤是诗意的 。 活在一些悲伤的时刻是幸运的……因为当你让自己感受悲伤时 ， 身体会产生抗体 ， 扑面而来的快乐会与悲伤相遇 。 ”
悲伤是一个良好的信号 ， 说明我们更加开放和易受感染 。
相似地 ， 焦虑也是一个信号 ， 表明我们正在用积极的方式影响生活或提升自己 。
变得易感和开放
很多人都害怕被感染情绪 。
我们小时候都被告诉要聪明和坚强 。
谈恋爱的时候接受甚至鼓励一种游乐的态度 。
“至少三天别给她打电话 。 ”“不要先说‘我爱你’ 。 ”“别告诉他你的感受 。 ”“不要让她看出你多喜欢她 。 ”容易受到感染是力量而非脆弱的标志 。
这意味着跟随你的真实感受行动 。
当你这样做 ， 就会明白即使自己会受伤 ， 你也能活下来 。 你能活得更加真实、有更多可能性 ， 知道即使身处不完美的世界 ， 也能保持自我 。
保持自我并不意味着固守自己的方法 ， 或者对新的体验避而不闻 。 容易受感染的含义恰恰相反——自愿敞开心扉面对新人和打破旧模式 。 如果你发现和支配型或控制型的伴侣交往时 ， 自己会愤愤不平 ， 那就试着和更加灵活型的人约会 。
不要给人际关系制定硬性规定 。
跟随你的感受 ， 并从中找到力量 ， 同时明白没人可以夺走你的快乐 。
你就是这样的 ， 你可以一直诚实正直行事 ， 放下防御机制变成真正的自己 ， 并避免被外部世界或内在批评家伤害 ， 投身于这些行动并且投入在自己的关系中 ， 都是成长且成为自己的一部分 。
它是一种对具有破坏性的过去联系的切割 。
同时对自我产生一种新发现——我可以和另一个独特个体拥有一段有爱情 。 当我们敢于面对自己在心中设置的障碍 ， 就学会了“全身心”地生活 。
我们可以从接受爱并挑战自己——当别人给予了好感 ， 试着反馈一个有爱的表情 ， 而不是尴尬地转身 。
我们可以试着让伴侣感受到爱 ， 而不是退缩和自我防备 。
我们可以带着好奇心和同情心接近自己的防御机制 ， 并且慢慢改变限制了爱的能力的那部分 。 也许别人的缺点会让我们受伤 ， 但是作为成年人 ， 我们是有韧性的 。
当我们向爱敞开心扉 ， 就创造了自己生活的世界 。
真爱会流露出来 ， 也会被他人支持和延续 。 爱的传染效应很可能会反馈回来 ， 用有意义的互动和关系填满我们的生活 。
这样的方式肯定会让人感到生活更加珍贵 。
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