如果让你们把自己的消费都记录下来 ， 大家觉得什么方面最贵？相信大多数女人都是保养层面是开销大户 ， 而且跟风大牌的人也一定少 ， 只为了所谓的延缓肌肤衰老的效果 ， 其实再贵的大牌也只不过起到一些外在补给作用 ， 治标不治本 ， 真正的还是得靠自我的内调习惯 。
文章图片
做好内部调养并不难 ， 拥有这7个小习惯 ， 时间越长见效越好 ， 比大牌来得切实得多 ， 青春起码还能在脸上多停留十年 。
不熬夜 ， 早睡早起 ， 睡眠时间不要过长
熬夜的坏处不用多说大家都知道 ， 晚上尤其是半夜是排毒新陈代谢的好时间 ， 早起可以清理肠胃 ， 让身体从内开始做“清洁” ， 睡眠不要过长则让人看着更精神 。
每周运动2到3次
文章图片
运动不用过多 ， 不然反倒容易造成肌肉损伤 ， 运动的主要目的是为了出汗 ， 让身体进行有效的排毒 ， 这样肌肤的状态能够达到更好的状态 ， 加速血液流动 ， 更显活力 。
少喝奶茶吃甜食
文章图片
过多的糖分摄入对皮肤的伤害还是挺大的 ， 长皱纹、松弛、长痘等等 ， 抗糖很大程度地避开这些加速衰老的因素 。
补充维c做好物理防晒
文章图片
多吃一些补充维c的水果和蔬菜 ， 起到抗氧化的作用 。 物理防晒则是最有效直接的防晒方式 ， 直接隔离紫外线的伤害 ， 远离长斑、暗沉等等这些衰老特征 。
每天一杯蜂蜜水
文章图片
蜂蜜中含有大量能被人体吸收的酶、氨基酸等元素 ， 能起到嫩肤的效果 。 而且喜欢的话你也可以加上柠檬和百香果 ， 美白又养颜 ， 效果更加哦！
睡前泡20分钟脚 ， 洗脸用温水
泡脚这个习惯坚持下来真的会觉得“身心舒畅” ， 除了促进血液流畅和消肿外 ， 还能驱寒以及养肾护肝排毒功效 ， 不用泡久20分钟足矣 ， 睡前泡下 ， 睡眠质量都会好很多 。 而洗脸用温水则是因为过冷过过热的水温都不是肌肤最佳适应状态很容易刺激到敏感肌 ， 温水则刚好平衡 ， 更能贴合肌肤需求 。
多吃红枣和姜糖水
不要以为这些都是经期才能吃的 ， 作为女人平时也可以多吃 ， 补血更养眼 ， 精神气色会好很多 ， 红润的脸庞才是显元气的重要因素！
文章图片
【睡眠用再贵的大牌，都不如拥有这7个小习惯，能让青春在脸上多留十年】当然除了这些透过身体内在直接反馈到表面的习惯 ， 一些外在行为也可以起到很好的减龄效果 ， 譬如不妨每天花一定的时间练习眼睛转动 ， 这样能保持眼睛更灵动 ， “心灵的窗户”也是反映你的状态的一个重要指标呢！
经验总结扩展阅读
- 睡眠 不吃米饭后，体重为什么会降得非常快？听听医生怎么说
- 成膜防晒霜中的天花板，便宜、贵的都有，好不好用还得看肤质
- 安耐 超市5款好用又不贵的护肤品，店员一般不会告诉你，建议保存下来！
- 睡眠 睡觉真的能减肥吗？
- 睡眠彻夜润护！诗臻泊水光盈梦睡眠面膜打造盈嫩水光肌
- 护肤品 女人不管多大，洗脸后要懂得“3不要”，不然再贵的护肤品也白用
- 口红 女人涂口红时，牢记这“3不要”，否则再贵的口红也涂不出效果
- 护肤品 国潮化妆品有哪些 好用不贵的国产护肤品十大排行榜
- 眼霜 谁说眼霜贵的才有用？身边这4款“老国货”眼霜，好用却不贵。
- 睡眠 ?胖猴仔10天暴瘦40斤，无视医生警告重操旧业，网友：要钱不要命