复古那些瘦的人三餐吃什么？看到他们分享后，我觉得我吃也能瘦！谭松韵|穿衣搭配|SNH48

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“本文由萝妈原创分享，欢迎关注、留言，萝妈教你创意的美食创作，品味各地的美食风采。本期萝妈分享的内容是：那些瘦的人三餐吃什么？看到他们分享后，我觉得我吃也能瘦！

我想对于一些人来说，特别是女人，减肥瘦身，绝对是一件让人头疼的事，从小就听到家里人说减脂，后来长大后，身边的同学、朋友，同事，他们也天天都喊着要减肥，所以，减肥可以说事一个永恒的话题，不知道你有没有发现，你和朋友聚会的时候，每次不管说什么，最后总会聊到身材上，说：“你最近瘦了！”或者“你最近长胖了！”这样的话题上，但是我想光吃不胖，这个人要嘛是体质问题，要嘛是肠胃问题。

如果你看到自己的朋友圈，总能发现一些看着挺瘦的朋友，他们每天都在打卡健身运动，跑步、游泳，或者在饮食上，吃一些代餐、或者是减脂餐，反正怎么能减脂怎么来，然后再看看自己，餐餐有肉、有米或面，有小零食，奶茶饮料也是必备的下午茶，所以身上永远都是肉肉的，一层一层的像米其林轮胎。

不过话说回来，我也深知道，减肥是一件不论什么时候都不会觉得晚的事情，所以，我决定我要减肥，所以我在网上找了大量的减脂餐，我就想知道，那些瘦的人三餐吃什么？看到他们分享食谱后，我觉得我吃也能瘦，真是不瘦才怪！

早餐：
其实，经常听到别人常说，早餐要吃得好，因为一天之计在于晨，所以吃好了，才能有精力体力去做事情，也会有一个好的开端！但是我发现，其实很多人为了减脂，即使早上，吃得也很“寒酸” ，至少我看来是这样的，一杯0卡酸奶，一点水果，就成为一顿早餐了，这能吃好？这样恐怕连饱都达不到，反正啊，我是没办法接受这样的早餐的，还有很多网友，他们早餐只会吃一些蒸萝卜、蒸白薯这类的粗粮，虽然有营养，也低脂低热量，但是吃起来很没有味道的好不好，一大早就这样委屈自己的胃以及味蕾，我真的做不到。好吧！既然早餐放弃了减肥，我们再来看看午餐吧。

午餐：

看到网上很火的一个南瓜的吃法，那就是烤南瓜，还真别说，身边真的很多人这样实践过，我的同事之前有为了减肥的，就中午吃烤南瓜的，烤好之后就在上面撒一些调味料，还真别说，这样同事随便这样靠吃南瓜，三周减脂了8斤多，当然，早晚饭也都会严格控制。

说实话， 3个星期掉8斤真的相当好了，但是从体型上面来看，感觉并没有发生太大的变化，还有一些网友分享，午餐只吃了点水果和粗粮、蔬菜，再搭配几只虾，算是营养均衡了吧！这样还是比较好接受的，但是我觉得我比较能接受的午餐是至少要吃些鸡胸肉搭配一些蔬菜，只有这样蛋白质，才能得到补充，并且也不会摄入太多的碳水化物！