这些水果比肉还“肥”，好多人却拿它们减肥( 二 )
另外 ， 柚子中有一种神奇的香味 ， 这种香味里的“诺卡酮”可以刺激交感神经 ， 可以促进脂肪燃烧 ， 进而帮助减肥 。
5.芒果
芒果虽然也是热带水果 ， 但不同于榴莲、菠萝蜜这种高热量水果 ， 每100克芒果的热量仅35大卡 ， 含糖量6.97克！
不过芒果属于高钾低钠的水果 ， 每100克果肉含有138毫克钾 ， 2.8 毫克钠 ， 不适宜肾病人群食用 。
第3点
—The Third—
吃水果的小提醒
其实 ， 低糖、低热量的水果有很多 ， 买水果之前 ， 最好在网上查查想买水果热量是多少 ， 适不适合减肥吃 。
另外水果不建议榨汁 ， 不然会破坏了水果的膳食纤维和维生素 ， 留下的全部是糖分 。
原汁原味的水果才最健康 。
最后提醒 ， 不管什么水果 ， 都要控量 。
低卡、低糖的食物吃多了 ， 照样会成为高卡、高糖 。
而且在中医理论中 ， 人体吸收运化水果 ， 需要消耗自身阳气 。
吃多了容易导致脾胃虚寒 ， 周身不利 ， 肢体沉重 ， 腹胀腹满 ， 泄泻等症状 。
事物都有两面性 ， 不能因为这个水果有很多功效、这个水果很好吃就吃过量 ， 这样好处也会衍生出坏处 。
【 这些水果比肉还“肥”，好多人却拿它们减肥】适量（大约200~300g）食用 ， 才能在满足味蕾的同时 ， 发挥水果最大的功效 。
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