每个女性都希望保持青春靓丽的容颜 。 随着年龄逐渐增长 ， 女性30岁之后皮肤状态就会逐渐走下坡路 ， 皮肤中的胶原蛋白流失 ， 导致皱纹和斑点越来越明显 。
【人体皱纹“害怕”的10种水果，女性尽量敞开吃，或能润肤养颜，有魅力】每个人都希望保持青春靓丽的容颜 ， 所以在平时也会选择各种各样的保养方法 ， 其实女性如果想要滋养你的皮肤 ， 平时水果的补充不可缺少 。
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1、奇异果
奇异果又被称为猕猴桃 ， 平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克 ， 被称为水果之王 ， 其所含有的维他命C和维他命 ， E不仅能美容养颜 ， 而且具有极强的抗氧化作用有效增强皮肤的弹性 ， 淡化色斑和暗沉 。
奇异果含有大量可溶性纤维 ， 平均每斤奇异果的纤维含量为2.6克 ， 可以促进人体碳水化合物的新陈代谢 ， 帮助消化加快肠胃蠕动 ， 奇异果含有丰富的矿物质 ， 能够在头发表面形成一层保护膜 ， 免受有害物质的侵扰 。
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2、桑葚
桑葚是一种季节性的水果 ， 其中含有的营养成分非常高 ， 并且含有多种氨基酸维生素以及有机酸 ， 胡萝卜素等营养成分 ， 矿物质的含量比其他水果高出很多 ， 主要有钾、钙、镁、铁、铜、锌等 。
桑葚具有增强免疫力 ， 促进造血细胞生长 ， 促进人体新陈代谢等功能 ， 所以在日常生活中坚持用桑葚泡水喝 ， 更有助于加快人体新陈代谢 ， 让皮肤状态越来越好 。
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3、葡萄
葡萄含有多酚 ， 具有抗氧化功能 ， 能够阻断游离基因增生 ， 具有强烈的收敛效果以及柔软保湿的作用 。
葡萄果肉蕴含维生素B3以及丰富矿物质可以深层滋润以及抗衰老 ， 促进皮肤的细胞再生 ， 更有助于让皮肤状态越来越好 ， 但是葡萄属于寒性的水果 ， 一次性不能吃太多 。
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4、柚子
柚子已经被普遍应用于护肤领域研究机构进行了2005项研究 ， 正是柚子的气味能够令女性比男性看起来平均年轻6岁 。
柚子含有的一种柠檬酸 ， 已经被普遍应用于护肤领域 ， 这种成分能够帮助子皮细胞代谢和排出 ， 让皮肤更加光滑 ， 重现光彩 。
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5、樱桃
樱桃自古以来就是美容果 ， 樱桃汁能够帮助面部肌肤更加红润有光泽 ， 还有助于淡化皱纹和色斑也是不少美容佳品的最爱 。
樱桃不仅富含维生素C ， 而且富含铁是山楂的13倍 ， 苹果的20倍出了含铁量比较高之外还含有平衡皮质分泌 ， 延缓老化的维生素 ， a帮助活化细胞 ， 美肤养颜 。
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6、橄榄
早期在古希腊时代 ， 橄榄树就是生命与健康的象征 ， 除了作为健康的食品之外 ， 也有非常强大的美容养颜作用 。
橄榄树全身都能提炼出护肤精华 ， 橄榄叶精华有助于皮肤细胞对抗污染 ， 紫外线和压力引致的氧化橄榄果实中则含有一种强效抗氧化成分 。
其中含有的酚化合物 ， 它与油橄榄苦素结合后 ， 能提供双重抗氧化修护 ， 改善皮肤松弛起皱 ， 能够起到润肤养颜的作用 。
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