黄瓜
1 黄瓜当中含有丰富的丙醇二酸成分 ， 这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪 ， 能避免机体内出现脂肪堆积的情况 。 另外黄瓜本身的热量非常低 ， 每100g黄瓜仅15大卡左右的热量 ， 脂肪含量也忽略不计 ， 非常适合减肥人士食用
冬瓜
2 冬瓜具有很好的利尿消肿功效 ， 食用后能加速体内留滞水湿以及代谢产物的排出 ， 对减肥十分有利 ， 特别是水肿型肥胖人群 。 另外冬瓜当中也含有丙醇二酸 ， 经常食用能避免体内出现脂肪囤积的情况 。
苹果
3 苹果的热量很低 ， 并且苹果当中含有丰富的膳食纤维以及果胶成分 ， 能够促进肠胃蠕动 ， 加速体内毒素、宿便的排出 ， 另外其中的膳食纤维成分具有较好的吸水性 ， 食用后在胃内吸水膨胀 ， 从而能增加饱腹感 ， 吃苹果之后就能减少其他高热量食物的摄入 ， 这样就能加速自身脂肪的消耗 ， 对减肥十分有好处 。
【苹果 刮油最狠的四种减肥食物】
白萝卜
4 白萝卜当中含有一种叫芥子油的物质 ， 这种芥子油能帮助脂类食物的消化 ， 能避免脂肪的堆积 。 另外白萝卜还含有大量的淀粉酶以及纤维素成分 ， 这些物质也能加速肠胃蠕动 ， 促进体内垃圾毒素的排出 。
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