女性都想皮肤好 ， 人到中年 ， 特别是生小孩之后 ， 很多女性皮肤状态大不如从前 ， 很多女性就开始频繁出入美容院 ， 想要调理好皮肤 ， 殊不知 ， 我们可以通过日常饮食的调节 ， 来改善皮肤的状态 。
1、皂角米 ， 珍贵的天然绿色滋补食物 ， 更是女性朋友们不可错过补充胶原蛋白的养颜佳品 ， 经常吃可以让肌肤更加细腻光滑 。 皂角米是皂荚的果实 ， 它富含胶原蛋白 ， 美容养颜 。 而且它色泽清爽透亮 ， 口感香糯鲜甜 ， 是营养滋补的佳品 。
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【柠檬女性要常吃这六种常见食物，效果堪比化妆品】2、樱桃 ， 自古以来就是美容果 。 樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑 ， 是不少美白产品的最爱 。 樱桃不仅富含维生素C ， 而且含铁极其丰富 ， 是山楂的13倍 ， 苹果的20倍 。 除了含铁量高之外 ， 它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A ， 帮助活化细胞、美化肌肤 。
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3、柠檬 ， 柠檬的抗衰老效果非常好柠檬中含 有大量的果酸成分 ， 有软化角质的功效 ， 可以让皮肤有新陈代谢的效果 ， 对消化肠胃也不错 ， 没事就喝点柠檬水对皮肤细腻更显年轻 。
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4、干桂圆 ， 干桂圆是可以滋阴补阳的 ， 对于女人快要临近更年期 ， 可以多吃一些温补的食材 ， 干桂圆不管是煲汤还是用来泡水 ， 都是一种很好的滋养的食物 。 对于女人来说 ， 想要延缓自己的衰老 ， 不妨是可以多吃一些干桂圆这个食材 。
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5、红枣 ， 红枣是非常养颜的食物 ， 可以补充人体缺血的情况 ， 让人的气色看起来更加的红润 ， 当然还有一个好处就是养神 ， 让人感觉非常舒适 ， 长期坚持使用以上的食物 ， 对于养颜来说是非常有效的 ， 但是一定要注意千万不能过量 ， 物极必反哦！
6、银耳 ， 银耳又称作白木耳、雪耳、银耳子等 ， 属于真菌类银耳科银耳属 ， 是门担子菌门真菌银耳的子实体 ， 有“菌中之冠”的美称 。 银耳子实体纯白至乳白色 ， 直径5～10厘米 ， 柔软洁白 ， 半透明 ， 富有弹性 。 银耳味甘、淡、性平、无毒 ， 既有补脾开胃的功效 ， 又有益气清肠、滋阴润肺的作用 。
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