以下是我跑门诊看医生 ， 看书查资料翻帖子 ， 总结出来的干货 。
分为护肤+饮食+运动三方面 ， 会分享一些护肤技巧和自己觉得好用的护肤品 。
不过 ， 如果你真的严重到用什么都刺痛的时候 ， 停用所有产品！！！
防晒就戴帽子撑伞 ， 等皮肤恢复到可以用护肤品再开始护肤 。
一、【精简】护肤
修复期间我真的算是把精简护肤做到了极致 ， 乱七八糟的一些护肤品和护肤步骤我全停了 。 为了尽可能减少肌肤的负担 ， 当时就用了最基础的护肤品 。
1、关于洁面：洗面奶+洗脸巾
不要以为皮肤敏感期间就不要洗面奶的 ， 这个想法是错误的 ， 一般情况下 ， 一天内需要做两次清洁 ， 来带走面部的灰尘和油脂 ， 干皮可以直接用清水洗脸 ， 出油严重的 ， 用温和的氨基酸洗面奶 。
洗完脸之后 ， 擦脸动作要轻！我在大学的时候就有用洗脸巾擦脸的习惯了 ， 洗脸巾比毛巾更柔软也更卫生 。 修复期间我试过的洗脸巾没有百款也有几十款了 ， 问题肌过来人对洗脸巾的3个要求：
纯棉材质、没有荧光剂
平纹纹路√（摩擦力小） 珍珠纹×不掉絮无残留
【云朵 敏感肌如何彻底修复好】使用方法：在洁面之后用洗脸巾轻轻按压吸掉脸上多余的水 ， 不要来回擦拭 。
2、关于修复维稳：修护面霜+水乳
屏障受损期间 ， 我们就不要再考虑什么美白、祛痘产品的使用了 ， 认真的做好基本的修复舒缓就足够了！
我的脸能恢复到现在这个样子 ， 面霜的功劳占了80% 。 选择面霜 ， 从合理补充屏障修复的成分下手 ， 像vcip抗坏血酸四异棕榈酸酯+二葡糖基棓酸+波兰玫瑰果油等成分搭配起来就是修复的王炸组合 。
我是用的养护皮肤的面霜 ， 它是专门为问题肌研制的——
它的使用感我得点个赞～击退脸上泛红多亏了它 ， 用完两个多月 ， 脸上变的白净了 ， 刺痛发烫的情况再也没有出现过 ， 维稳修复效果强的一批！
面霜使用2周前后对比图：
修复时期
用完一罐的时候脸也不是特别容易受刺激发红发烫了 ， 真的有一种皮变厚 ， 建立好皮肤屏障的感觉 。
就我个人体验 ， 角质层强韧还让皮肤不敏感了！
肌肤水油代谢也正常了 ， 毛孔里不怎么堵塞油脂 ， 整张脸看起来细腻了好多！！还有那些刺痒疼痛啥的都消失辽！皮肤耐受度明显提高 ， 再也不怕外界刺激了！！
啊贴张图 ， 简直就是把我的感受图文化 ， 啧啧精准！
前面也提到了 ， 我护肤真的很精简 。 除了修复用的面霜 ， 我就只做了基础的“清洁、保湿、防晒”.....
其实更像是在维护修复成果 ， 还是蛮有必要的！！
最后的最后 ， 简单汇总关键词两个！
啥也没记住不要紧 ， “修复角质层”和“精简护肤”
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