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有些男人上了一定年纪之后 ， 小腹就会凸起 ， 形成了男人的一个标志性的特征——大肚腩 。 男人挺起一个大肚腩 ， 不仅影响了颜值 ， 而且对身体健康存在很大威胁 ， 引发一系列的疾病 ， 比如说便秘、高血压、高血脂、高血糖、肠息肉等 。
那么 ， 引起男人的“大肚腩”的原因有哪些呢？这两个原因 ， 男人看一下 ， 自己沾不沾？
1、不喜运动
很多男人借口工作忙 ， 就不愿意花点时间运动；而有的人宁愿整天拿着手机玩游戏 ， 也不愿意出去运动运动；还有的人明明距离不远 ， 也不愿意步行 ， 以车代步……如果长期不运动 ， 老是坐着 ， 身体的基础代谢就会变差 ， 血液循环就会变慢 ， 腰腹部就会出现赘肉 ， 形成大肚腩 。
2、吃得太好
男人为了事业 ， 就会应酬不断 ， 天天都是吃肉喝酒 ， 满桌的菜肴 ， 除了一两个青菜 ， 大多数都是油腻的食物 ， 吃多了这些食物 ， 就会在体内堆积过多的脂肪 ， 再加上不怎么运动 ， 就很难消耗热量 ， 让脂肪堆积得越来越多 ， 就容易形成大肚腩 。
大肚腩虽然是很多男人的标志性特征 ， 但是想要甩掉大肚腩也不是不可能 ， 小编总结了几种减肥攻略 ， 如果你能坚持做到 ， 或许能轻松甩掉你的大肚腩 。
减肥攻略一：每餐只吃七分饱
想要减肥成功 ， 不但不能吃得太好 ， 每餐也不能吃得太饱 ， 每次进食量保持七分饱就足矣 。 这样肚子不会太撑 ， 也更容易消化 ， 能减少脂肪在体内的堆积 ， 从而可以轻松甩掉大肚腩 。
减肥攻略二：要多吃蔬菜水果
人要健康活着 ， 就需要补足营养 ， 但是又不能多吃一些滋补性的食物 ， 这个时候就可以多吃蔬菜水果 。 因为 ， 有些蔬菜水果也是富含营养的 ， 含有膳食纤维、维生素等 。 每天多吃蔬菜水果 ， 帮助人体补充日常所需营养 ， 有利于肠胃消化 ， 让减肥变得也不难 。
减肥攻略三：每天运动不能少
运动可以帮助消耗热量 ， 燃烧脂肪 ， 控制体重 ， 帮助减肥 ， 想要减肥的朋友可以跑步、游泳、骑自行车、原地跑步、打羽毛球等 。 坚持每天适当的运动 ， 不仅有助于减肥 ， 而且还有利于增强身体体质 ， 有利于身体健康 。
减肥攻略四：多喝水
很多人身体发 胖 ， 是由于喝多了饮料 ， 饮料中含有多余的糖分 ， 过多饮用 ， 在体内转换成脂肪 ， 就容易发胖 。 所以 ， 大家尽量少喝一些容易发胖的酒水、饮料等 ， 多喝白开水 ， 或者有利于减肥的茶饮 。
总之 ， 想要减肥瘦身 ， 不要三天打鱼 ， 两天晒网 ， 一定要持之以恒 ， 只有坚持下去 ， 才能让自己的体重越来越轻 ， 大肚腩越来越小 。
【运动 引起男人“大肚腩”的原因有哪些？用好4个攻略，或许能减掉赘肉】注：图片来自网络
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