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在平时的生活当中 ， 我们经常在街上会看到挺着大肚子的人 。 在很久以前 ， 人们认为大肚子是一种富贵的象征 ， 所以他们称之为将军肚 。 但是 ， 随着科学技术的逐渐发展 ， 人们不再认为肚子偏胖是一种福气 ， 反而觉得这是一种不健康的症状 。 那么为什么肥胖的人很容易出现大肚子呢？其实主要是因为将脂肪堆积太多了 。 我们整个身体的内脏主要是在腹腔中 ， 如果内脏的脂肪过多体积就会增大 ， 那么这时肚子就会非常明显 ， 形成大肚子 。 但是腹部的脂肪过多 ， 对于我们的健康是非常不好的 ， 所以肚子肥大的人应该及时减肥 。
为什么脂肪总是很容易囤积在腹部呢？其实最主要的原因是 ， 我们在平时的饮食当中没有格外的注意 ， 我们所吃的一些食物都是属于高脂肪 ， 以及高热量的食物 。 那么这类食物在摄入身体当中以后 ， 多余的热量就会在体内囤积 ， 最终转换为脂肪 。 由于我们的双手和双脚活动比较频繁 ， 而腹部的活动量比较少 ， 所以脂肪就会囤积在腹部 。 那么我们怎么才能知道自己内脏的脂肪是否超标呢？其实我们在平时的生活当中也可以自己检测一下 ， 检测的方法其实非常简单又很容易操作 ， 就是测量腰围 。 如果男性的腰围大于90厘米 ， 女性的腰围大于85厘米 ， 那么就说明内脏的脂肪有所超标 。 想要拥有一个健康的身体 ， 首先我们要拥有一个平坦的小腹 ， 想要小腹平坦 ， 我们就需要脂肪的燃烧 。
经常运动的人应该都知道 ， 腹部的脂肪是非常牢固的 ， 减肥最难减掉的部位 ， 也就是腹部 ， 而运动也是消除腹部脂肪最好的方法 ， 我们可以选择燃烧全身脂肪的体育运动来进行减脂 。 如果运动强度比较小 ， 那么很难将脂肪燃烧起来 ， 运动强度过大也很容易导致我们的关节受到损伤 。 而游泳这项运动就可以避免这种问题 ， 游泳不仅仅减肥效果十分明显 ， 而且对于我们身体的损伤也比较小 ， 特别是对于那些体重基数比较大的人来说 ， 是减肥的首选 。 游泳时我们的速度不需要太快 ， 否则很容易使人感到疲惫 ， 很难坚持下去 ， 我们的速度保持在一个平缓的范围内 ， 游泳时间坚持在1小时左右 ， 这样的减肥效果是最好的 。
对于体重基数并不是很大的人来说 ， 我们每天上班以及下班后 ， 都可以选择快走的方式来进行运动 ， 每天坚持20分钟左右 ， 可以使内脏内的脂肪得到损耗 。 上下班我们坚持走路 ， 不仅仅可以使我们的身体更加健康 ， 还可以节省开销 ， 更加环保 。 对于腹部的训练 ， 我们也可以选择这个动作 ， 我们大家应该都知道 ， 它主要就是用来锻炼腹部肌肉的 ， 也可以帮助我们减少腹部脂肪的累积 。 每天坚持做30个仰卧起坐 ， 坚持一段时间你会发现明显的变化 。
【运动员 为什么脂肪总是容易囤积在腹部？想要拥有平坦小腹，先要燃烧脂肪】【本文由“医者荣耀”新媒体独家出品 ， 图片来源于网络 。 作者媛媛 ， 未经授权 ， 请勿转载、复制】
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