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美味小吃 ， 不含淀粉！ ， 可以一起动手做做看 ， 有喜欢吃这种的一起分享可以去做大豆海苔呀！比较纯天然的甜胚子 ， 味道也不错的 。 我一个多月胖了三斤有没有营养看你吃多少 。 减肥的话还是要控制好饮食 ， 在每天热量摄入不超标的情况下 ， 吃什么都不会影响你减肥 。 你可以试试低卡零食 ， 如低卡雪花酥 ， 低卡香芋酥等 ， 这些零食可以一次性满足你的一日所需热量 。 还有就是控制好每天的摄入卡路里 ， 早上八点以后就不要吃了 。 每天少摄入点还可以帮助你控制好每天的热量摄入 。 如果实在想吃零食也可以多吃蔬菜水果 ， 热量低 。
没人知道一个真相:如果你真的真的真的真的喜欢吃饼干 ， 那么你就要在其他方面节制 ， 而且你每节制一次 ， 代价你更容易在其他方面松懈 。 比如睡觉 ， 减脂最简单却是最辛苦的运动就是睡觉 ， 睡觉能减肥是真的 ， 但前提是你在你能睡着的时候睡着了 。 想想减脂的前提就是你需要长时间的不被外力扰动 ， 也就是所谓做减肥是一个大工程 ， 是需要很多科学技术支持的 。 希望你能养成每天睡觉 ， 并且睡眠好和不熬夜的好习惯 。 鸡胸奶酪面加沙拉酱紫那你可以先考虑吃个香蕉啊我刚刚看到一个回答说 ， 人是吃什么东西就吸收什么东西的 ， 这个很有道理 。 然后人体还有一些代谢途径和燃烧途径 。
【运动 减肥期间吃什么才有效？】所以有些人不是不饿但是就是消耗不了体内的一些代谢途径的产热的东西 ， 还有就是有些人本来体型就不均匀 ， 一部分一部分胖 ， 所以你觉得吸收快消耗快很可能也没你吸收消耗的多啊 ， 反倒是 ， 你饿急眼了 ， 就真的没饭吃了 ， 一点能量都不摄入 。 没怎么回答过问题 ， 只说这一个 。 吃的很少了 ， 吃的就是水分、淀粉等糖分 ， 然后少吃油腻的食物（比如炸鸡腿、麻辣烫、各种汤）等高热量的食物 。 不需要减肥先保证运动效率而不是减肥产品效率减肥产品会让你身体产生依赖性和依赖性 ， 你吃多少都依赖运动去消耗掉减肥不是一味的想瘦多少多少 。
还是跟生活习惯 ， 饮食习惯饮食习惯影响减肥的速度 ， 其实我们大家都明白一个道理 ， 一块奶酪是一块牛油奶 ， 不单单只有蛋白质 ， 还有脂肪和糖分 ， 如果吃得足够好 ， 可以增加身体的肌肉 ， 可以让你在减肥成功后有更好的效果同时增加瘦身的基础其实 ， 没听说过“减肥还要戒主食” ， 只不过少吃饭不是主食 ， 但是减肥是必须要养成一些习惯的 ， 减肥最重要保证每天正常吃饭 ， 多吃些蔬菜水果粗粮 ， 多运动 ， 一定时间内会有效果 ， 这个时间不能太短 ， 短于50分钟 。 减肥还要戒掉主食...我觉得你应该换个思路 。
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