⒏面包的减肥吃法
①不涂太多果酱
②多喝汤以减少面包的摄入量
③吃面包干代替面包 吃烤得酥脆的面包干比白色柔软的面包更能增加饱腹感 ， 因为吃面包干咀嚼次数增多 ， 可刺激饱腹中枢 ， 少吃即可感觉已经吃饱了 。
【运动 8种饮食减肥法 让你轻松瘦下去】④吃含有食物纤维的面包 食物纤维会抑制身体中糖分以及脂肪的吸收 ， 防止肥胖 。
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