文/学乃身之宝
知名心理咨询师陈海贤老师说：“分手以后好前任的标准就是两个人在情感上足够远 ， 最好没有关系 。”
但现实生活中 ， 这样的状态不容易达到 ， 因为很多人在分手后一直放不下 。
当然 ， 放不下的原因有很多 ， 或是因为爱还在 ， 亦或是因为无法适应一个人的生活 ， 再或是因为不甘心 ， 觉得对方离开自己 ， “说明”自己在这场爱情中输了 ， 等等 。
不过 ， 还有一个潜在的原因 ， 可能被很多人忽视 ， 它就是心理学中的“心血辩护效应” 。
今天的文章 ， 我们就来具体说说 。
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1.何谓心血辩护效应？
心血辩护效应 ， 准确来说是社会心理学中认知失调理论中的一部分 ， 指的是在一件事情上付出得越多 ， 对它的态度就会越喜欢 。
一个人在一段感情中付出得越多 ， 就会越在意这段感情 ， 也会越在意对方这个人 ， 这也是为什么很多人在分手后 ， 一直放不下的原因之一 。
比如 ， 两个人相恋5年 ， 女生被分手 ， 那么这个女生很可能会想“我为这段感情付出了这么多 ， 整整5年啊 ， 现在说分手就分手 ， 我无法接受！” ， 所以她会出现愤怒、不甘心等等各种负面情绪 ， 自然是放不下的 。
而这就可以理解为 ， 是心血辩护效应在作怪——舍不得让自己之前的付出和努力付之东流 ， 于是一直紧紧抓住过去不放 。
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2.难以割舍的沉没成本
其实上述的心血辩护效应 ， 我们也可以理解为难以割舍的沉没成本 。
沉没成本 ， 是金融学中的名词 ， 指的是以往发生的 ， 与当前决策无关的费用 ， 也可以理解为无法挽回的支出 。
就像前面说的女生 ， 她为对方付出了很多时间和精力 ， 还可能包括金钱 ， 那么她就会难以放下对方 ， 因为她放下了这段感情 ， 失去的不仅仅是对方这个人 ， 还有对自己付出心血的不甘心 。
另外 ， 这里面还包含一层深意 ， 即分手后放不下的人 ， 也可能是在维护自己的自恋 。
还是前面说到的女生 ， 她和男友在一起5年了 ， 期间自己付出那么多 ， 如果轻易放下 ， 她很可能认为 ， 自己付出的努力就白费了 ， 而这也相当于是对自己的否定 ， 所以她不愿放下 。
但事实已经如此 ， 再放不下也无济于事 ， 因为爱情终究是两个人的事 ， 一厢情愿是得不到真爱的 。
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3.分手后 ， 如何做到“没有关系”？
前面我们分析了 ， 有些人在分手后 ， 一直放不下 ， 很可能是心血辩护效应导致的 ， 但正确的做法 ， 或不得不做的是 ， 应该接受现实 ， 尽量和前任保持距离 ， 做到“没有关系” ， 因为对自己负责的人 ， 不该被过去束缚 。
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