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最近 ，
菌菌看着自己肚子上的肉又一次陷入了沉思……
过年过于放肆
每天大吃大喝
现在悔恨不已
看来减肥大业不得不再次提上日程
于是我跟朋友说：我要减肥了！！！
朋友语气平淡：
好 ， 今年第一次提减肥 ， 知道了 ， 退下吧！
好吧 ， 菌菌承认
每年或多或少都要提那么百八十次减肥
朋友已经见怪不怪了
鉴于菌菌开始减肥
所以今天就来跟大家唠唠
当代年轻人减肥那些事！
当代年轻人减肥都是有步骤的！
第一步：立下flag ， 或者官宣自己减肥开始
当一个决定减肥的时候 ， 需要做的第一件事就是告诉全世界“我要瘦了！等着瞧！”或者是换上减肥专用头像（比如说菌菌我自己） 。
毕竟好的开始就是成功的一半！ ， 说出自己要减肥后仿佛自己已经在变瘦的路上了 。
第二步：找各种减肥视频放入收藏夹
但凡是带有运动或者减肥的视频 ， 收藏量都是十分可观 。
有些人觉得只要自己收藏了 ， 就瘦了；有些人认为收藏了就是自己减肥的第一天 ， 加油；当然大多数视频最后的归途都是在收藏夹里积灰 。
第三步：购买运动装备
当要开始运动的时候 ， 发现自己没有运动装备 ， 那就再等等吧！
先买衣服 ， 拥有适合的衣服才能好好运动 。
第四步：迈开腿
这个时候 ， 万事俱备 ， 只欠迈开腿 。 跑步跑起来 ， 视频里的运动跟着动起来！冲！
至于能坚持多久 ， 这个就因人而异了 ， 毕竟当代年轻人减肥全靠意志力 。
第五步：注意饮食
当然 ， 光运动是不够的 ， 还要控制住自己的嘴 。
奶茶 ， 漏！炸鸡 ， 漏！一切高热量的东西 ， 漏！
不过需要注意的是 ， 控制饮食是特别考验个人意志力的 ， 稍微不注意就会在反弹 ， 减肥失败！
当代年轻人的减肥类型大赏
其实呢 ， 当代年轻人减肥类型大致分为以下几种
一、自我安慰式
收藏一堆有关减肥的视频或者文章 ， 觉得自己看了就会瘦 ， 自我催眠一波 。
二、不运动不节食减肥型
有的朋友为了瘦什么都愿意尝试 ， 除了运动和控制饮食 。
比如吃减肥药 ， 汗蒸 ， 针灸……很容易被一些骗子盯上！
三、极限减肥型
而有些朋友为了瘦一下子变得很极端 ， 食物严格按照食谱上的克数和步骤来做 ， 比例按照专家建议来 。
【运动 减肥是个圈，日复一日一年又一年！】不运动则已 ， 一运动一下子一个小时以上 。
当然 ， 以上的减肥类型都是不可取的 ， 如果真的想要瘦 ， 那一定要健康合理的去减 ， 不然很容易陷入减肥怪圈之中：胖了→减肥→反弹→放弃→继续减……
这里菌菌给大家几个减肥小建议：
1
制定合理的减肥目标
只要体重在正常范围就好 ， 不要总是说什么要低于90斤 ， 一定要瘦到多少斤 。
我们减肥的意义就是让自己保持健康 ， 看起来好看 ， 而不是一昧地追求瘦 。
2
减肥不要急功近利
减肥是一个持续性地过程 ， 不要觉得自己已经减肥一两周了 ， 怎么没啥效果 。
减肥一周1~2斤最佳 ， 而不是一天1斤！也不要轻易听信什么一周瘦十斤的广告或者宣传哦~
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