2.小米淘洗干净后用清水浸泡15分钟 。
3.将泡好的豆子放入养生杯中 ， 加入适量的清水 ， 选择煮粥程序 ， 总时长为1个半小时 。
4.豆子煮制20分钟后 ， 加入小米继续煮制 。 如果您用的是普通锅具的话 ， 记得加入小米大火煮开后要转中小火熬制 。
【苋菜5种黄豆新吃法，堪比“天然黄体酮”，坚持6个月，皮肤光滑了】5.小米煮制半小时后加入红枣 ， 继续再煮制30分钟左右 。
6.程序快要结束的几分钟前 ， 加入红糖 ， 适当搅动 。
7.加入清洗干净的枸杞 ， 程序也正好结束 。
【双米苋菜黄豆粥】
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食材：一人食需要小米和糯米各10克、大豆15克、苋菜1把、红糖或盐少许 ， 您可根据个人喜好决定甜咸 。
做法：
1.大豆洗净后提前浸泡 ， 不要少于2小时 ， 浸泡水的温度是常温的就可以 。
2.小米和糯米淘洗干净后用清水浸泡15分钟 。
3.将泡好的大豆、小米和糯米放入养生杯中 ， 加入适量的泡米水至八分满开始煮制 ， 选择煮粥程序 ， 总时长为1个半小时 。
4.煮粥的时间里 ， 将苋菜去根 ， 清洗干净切段 ， 进行焯烫 。 锅中水开后倒入苋菜 ， 15秒左右迅速捞出过凉控水 。
5.临近收尾时加入红糖或盐 ， 适当搅动 。
6.加入焯烫好的苋菜 ， 适当搅动程序正好结束 。
【麦片豆浆】
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食材：两人份需要小米、糙米各5克、黄豆10克、即食脆谷麦片适量、清水适量 。
做法：
1.将黄豆清洗干净后 ， 用常温的水浸泡3个小时 ， 建议您前一天晚上泡好 ， 这样转天一早就可以磨豆浆了 。 泡豆水的水量要稍微多一点 ， 这样更利于黄豆吸收水分 。
2.将小米和糙米混合在一起 ， 淘洗干净后浸泡15分钟 。 浸泡米的水也不要浪费 ， 磨豆浆时要用到 。
3.将泡好的米、黄豆和米浸泡水一起倒入豆浆机 ， 再加入适量的清水至豆浆机中高位处 ， 启动豆浆程序 。
4.我的豆浆机不用过滤豆渣 ， 所以做好后撒上即食脆谷麦片就可以直接食用了 。
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【小提示】这5道食谱可用于日常食补黄酮食用 ， 黄豆和“它”一起煮 ， 隔三差五吃1次 ， 皮肤紧致白回来 ， 才5块钱！孕期食补黄体酮的话 ， 黄豆是可以吃的 ， 但请将食谱中活血的食材去掉才可以哟！这5种黄豆新吃法 ， 孩子、老人也可适量食用 ， 但要给他们煮软糯 。
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常吃黄体酮食物 ， 不单单是为了美容养颜 ， 更是为了收获健康 。 今天分享给大家的这5种黄豆新吃法 ， 堪比“天然黄体酮” ， 您学会了吗？坚持食养6个月 ， 皮肤光滑了！赶快试试看 。 我还会持续分享一些食补黄体酮食谱 ， 如果对您有帮助 ， 就请把这份关爱和美好分享给身边的亲人和朋友 ， 有您的牵挂 ， 她们会倍感温暖 ， 感谢您的分享！
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