又是一个带娃外出训练的日子 。
在家长等候区，通过大屏幕看到孩子睡眼惺忪，动作明显有些迟钝；我心里不禁暗暗后悔：能准点叫醒起床就好了！
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为了孩子能顺利起床，我早早起来，希望可以在孩子平常的起床时间叫醒他；殊不知，越紧张越容易出错，不知不觉错过了孩子的“轻睡眠期” 。
好不容易把孩子叫醒，拖到训练班，刚要庆幸踩点进班了，不过孩子的这个上课状态，我觉得这功夫又白费了，他不仅学不到东西，主观体验也不好 。
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不同睡眠阶段
叫醒孩子的成本不一样
入睡期：你的孩子会不会翻来翻去？这其实是叫醒他的一个绝佳时期 。
想想看，孩子最开始睡觉的时候，是不是常伴有比较大的动作，比如翻身、打哈欠、甚至打起精神继续玩耍 。
入睡期的孩子们，身体处于轻度睡眠状态，身体会逐渐放松，呼吸减慢 。
如果你能get到这个时期，叫起来孩子不是什么太难的事情，不过这个阶段保持的时间不稳定，靠父母自己观察了 。
浅睡期：当孩子逐渐减少翻来覆去的动作，偶有手脚的轻微转动，好像在回味一道美食的咂巴嘴，感觉枕头不舒服地转动头 。
此刻的你，千万不要试图刷视频、看电视、玩游戏……
如果你这么做了，孩子会顺势爬起来：“妈，让我也玩一会呗……”
熟睡期和深睡期：进入这个阶段，孩子几乎所有肢体动作停止，只有均匀地呼吸回荡在房间里，哪怕你轻轻推他，他都没有反应 。
你终于可以长舒一口气，放心大胆地干一些担心影响孩子睡觉的事情……
快速眼动期：孩子继续在沉睡，不过，他那羞答答地藏在眼皮后面的小眼睛，此刻却异常地活跃，在快速地左右转动，有点像我们装睡时候忍不住转动眼睛的样子 。
这个时候叫醒孩子，他可能会告诉你他正在经历一场奇异的梦境哦！
这五个阶段组成一个睡眠周期，每个周期大概持续90-100分钟 。
看似我们只是睡了一觉，却经历了好几个这样的睡眠周期 。
通常情况下，经过了一个晚上的睡眠，早晨基本以快速眼动期为主，这个时候叫醒人比较容易 。
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我之所以这么在意孩子的睡眠，是因为睡眠对人真的太重要了！
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【睡眠时间 不知不觉错过了孩子的“轻睡眠期”……】孩子睡不好，会有哪些危害？
1.睡不好，长不高
生长激素是影响孩子身高发育最重要的激素，由脑垂体分泌 。
除此之外，脑垂体还要分泌促肾上腺皮质激素、促甲状腺激素、促性腺激素等，所以脑垂体的工作是很繁忙的，而它会集中在21:00-1:00和5:00-7:00两个时间段分泌生长激素 。
如果这两个时间段孩子还没睡着，或者已经醒了，那么就很容易错过生长激素的分泌时间 。
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