特点一：大脑永远在做它认为对你有利的事情
这不是世俗意义上的打着“为你好”的幌子 ， 而是真切地发自肺腑的行为 。
你觉得天黑了 ， 想屋子亮一些 ， 大脑就会让身体起身 ， 打开灯的开关 。
你觉得下雨了 ， 担心自己会淋湿 ， 大脑就会配合手 ， 让你出门带上雨伞并打开 。
我们的意识直接决定着大脑发出的指令 ， 大脑会完全且确定地做它认为你想要它去做的一切\uD83D\uDC47
特点二：带你远离痛苦是大脑的本能
大脑是具备防御机制的 。
当一件事情让你痛苦不堪的时候 ， 它会主动履行“守护者”的身份 ， 把你藏起来 。
比方说 ， 那些因为心理创伤而失忆的人 。 再比方说 ， 那些为了保护主人格 ， 而生出多个副人格的人 。
让你逃避痛苦 ， 忘记痛苦 ， 选择性忽视痛苦的来源 ， 是大脑最擅长做的事情 。
特点三：你对所有事物的感觉来源于你想像的画面和你对自己说的话
一个简单例子：
当别人告诉你不要想粉色大象的时候 ， 你的脑海里已经自动构建出粉色大象的模样 。
基于这一原理 ， 你可以被人催眠 ， 也可以自我催眠 。
三人成虎 ， 谎话说多了 ， 自己也会觉得是真的 。
特点四：大脑爱做熟悉的事
熟悉的事情会让你感觉更安全 。
不停地重复那些熟悉的事情 ， 则会让安全感加倍 。
相较于突破和变动 ， 大脑更喜欢走已经设定好且熟悉的程序 。
因为这样并不会刺激到太多的神经元 ， 相对来说耗氧量也会随之减少 。
而在耗氧量少的情况下 ， 我们会本能地认为这件事很好 ， 带来的感觉是轻松且容易 。
训练大脑的方法
明白了大脑的特点 ， 下一步就是了解如何对症下药 ， 去训练它 ， 让它为你所用 。
思维决定行为 ， 行为产生结果 。
如果不想要这个结果 ， 那就要探究源头 ， 直接从思维这一步抓起 。
Step1：明确且具体地告诉大脑你要什么
大脑是很乖顺的 。
它会依照它认为你想要的去做 。
你今天想熬夜 ， 即使大脑已经困到不行 ， 脑缺氧了 ， 它也会发出打哈欠的指令 ， 让你通过哈欠增加氧气 ， 为脑细胞供氧 ， 以免继续困下去 。
它固然知道熬夜不好 ， 但既然你想做 ， 大脑还是会选择听从你的想法 。
也正是基于这一点 ， 大脑往往会因为你的想法而丧失判断性 ， 甚至联合其他器官 ， 帮助你达到你想要的结果 。
有的人一考试就拉肚子就是因为此 。
所以 ， 跟大脑合作的第一步 ， 就是明确且具体地告诉大脑 ， “我希望做这件事 ， 我享受它 ， 是我选择了它”\uD83D\uDC47
而不是 ， 一个劲告诉大脑 ， 这件事带给你的痛苦 ， 难过 ， 压力 。
因为 ， 当大脑总是在接受你对一个事情的负面情绪时 ， 它会认为 ， 这件事对你无用 ， 你没有在想做这件事 。
Step2：把挑战、完成目标与快乐链接
大脑总喜欢带我们逃避痛苦 ， 追求快乐 。
”奶头乐“理论的本质就是让娱乐填满生活 ， 让人们沉浸在简单的快乐中 ， 转移注意力 ， 丧失思考能力 。
而我们要做的就是：确定什么链接快乐 ， 什么链接痛苦 。
减肥的时候 ， 大多数人觉得减肥餐不好吃=痛苦 ， 运动很累=痛苦 ， 去健身房麻烦=痛苦 。
如此一来 ， 大脑识别的减肥是等价了诸多痛苦的减肥 ， 而不是等价了诸多快乐的减肥 。
它自然而然会带你逃避减肥 ， 让你完不成减肥 。
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