睡前不能碰的5种食物， 不仅影响睡眠，还会增加体重( 二 )
4、酒
很多人都认为睡前喝酒有助于睡眠 ， 会让我们觉得晕乎乎的 ， 想要睡觉 ， 尤其是女性朋友 ， 希望在睡前来上一杯红酒 ， 难道真的是这样吗？刚喝完酒的确是会出现上面的情况 。
但是过了几个小时酒精挥发了以后 ， 镇静的作用消失了 ， 神经系统就开始变得兴奋 ， 也会导致我们难以入眠了 ， 而且要是喝多了之后的话 ， 第2天早上还有可能造成头痛的情况发生 。
5、甜食
在减肥过程中甜食一直都是不建议大家吃的 ， 要是实在想吃的话 ， 可以在上午或者选择早上吃一点也可以 ， 但是千万不能在晚上吃 。
睡前吃甜食的话血糖值会升高 ， 要是一直保持高血糖的状态 ， 会对肾脏移植末梢神经产生损伤 ， 同时吃甜食的话 ， 还有可能会影响生长激素的分泌 ， 一旦激素分泌受到了阻碍 ， 不仅容易囤脂肪 ， 而且人体的生长发育也会受到一定阻碍 。
小结：
所以我们在睡前千万不要碰以上这5种食物 ， 不仅影响睡眠 ， 还会让我们增加体重 。
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