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正月即将过完 ， 天气逐渐开始变热 ， 关于胖瘦的话题 ， 是永远不缺的热度
版权：广州万孚健康网络科技公司BMI指数是世界公认的评定体重的分级方法 。 按照2003年原卫生部颁布的《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》 ， 体重指数（BMI）超过24为过重 ， 超过28为肥胖 。
而中医讲的胖人并不是以BMI标准来分体型 ， 《黄帝内经》最早将胖人分为“膏人”、“脂人”、“肉人”三类 。
中医学认为 ， 肥胖和个人的体质关系密切 ， 根据外在形体 ， 与生活状态相关联 ， 去评价人体的健康状态 。 流行病学调查结果显示 ， 与肥胖关系最密切的是痰湿体质 。
中医理论认为 ， 肥胖的病机主要是阳气虚衰 ， 痰湿偏盛 ， 即“多痰”和“少气” ， 主要与脾和肾的功能有关 。
在肥胖人的身体里藏着不少健康隐患 ， 中医告诉你怎么调理更健康 。
（一）你是哪种肥胖？
人和人的体质各不相同 ， 肥胖的类型及表现也各不相同 ， 常见的有：脾虚湿困 ， 胃肠湿热 ， 肝气郁结型 。
1、脾虚湿困型
脾气虚弱则运化转输无力 ， 水谷精微失于输布 ， 化为膏脂和水湿 ， 留滞体内而致肥胖 。 脾虚生湿 ， 内湿更易招致外湿 ， 湿气又会加重脾虚 ， 于是便形成恶性循环 ， 如果湿气大量存在于体内 ， 体重也会不断上升 。
● 表现：胖而不壮 ， 松垮虚浮 ， 食量不大 ， 伴有疲倦乏力、肢体困重、腹胀便溏、尿少、四肢浮肿等症状 。
调理：以化湿、运脾、补肾为原则 。
食疗：燥湿健脾补肾功效的食材 ， 如赤小豆、薏米、白扁豆、荷叶、茯苓、山药、板栗、芡实、枸杞子、桑葚、黑芝麻、海参、银耳等 。
按摩穴位：太白、丰隆、胃俞、阳陵泉、脾俞、肾俞、内关等
2、胃肠湿热型
● 表现：胖而壮实 ， 食欲旺盛 ， 吃什么都香 ， 或有便秘、口干舌燥、怕热多汗等表现 ， 调理：清胃泄热为原则
食疗：入脾胃经、具有清热作用的凉性食材 ， 如绿豆、苦瓜、苦菜、丝瓜、莲藕、生菜、梨等 。
按摩穴位：内庭、天枢、上巨虚、下巨虚、脾俞、大肠俞等
3、肝气郁结型
● 表现：易怒 ， 常感觉胸胁胀满、疼痛 ， 容易叹气 ， 女性还会出现月经不调、闭经等表现 。
【按摩 肥胖焦虑者福音：按摩与食疗“两手抓”，轻松瘦10斤】调理：清肝泻火为原则 。
食疗：清热平肝功效的凉性食材 ， 如西芹、菠菜、荠菜、玫瑰花、菊花、决明子、茵陈等 。
按摩穴位：肝俞、胆俞、三阴交、太冲、照海、太溪、阳陵泉等 。
推荐调理方子
1、白术+茯苓
煎水服用 ， 可健脾强胃利尿 ， 宁心 。
2、白术+黄芪
煎水服用 ， 可补脾肺之气 ， 健脾祛湿 。
除了以上方法 ， 针灸减肥也成为了大众选择的治疗一种方法 ， 近年来运用针灸减肥的临床效果是大家有目共睹的.
（二）中医减肥可靠？
针灸减肥这一绿色健康疗法 ， 受到了不少肥胖人士青睐 ， 当然也有人对中医的减肥不甚了解、半信半疑 ， 未来会为大家解谜 ， 今儿咱先说说推拿减肥 。
许多人四肢匀称 ， 肚子有大肚腩 ， 是由于脂肪过多堆积在腹部所致 ， 中医摩腹比较适合这类胖人减肥 。
《诸病源候论》中记载了比较经典的摩腹方法：“两手相摩令热 ， 然后摩腹 ， 以令气下 。 若摩脐上下并气海 ， 不限次数 ， 以多为胜 。 ”
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