文章图片
1. 控制好自己的食量
没有人可以比自己再了解自己的身体了 ， 同样的 ， 自己的食量是多少 ， 自己也要决定好 ， 然后每天自觉的控制自己的食量 。
我们在吃饭的时候 ， 如果觉得吃饱了 ， 但是嘴巴还是挺馋的 ， 那么我们该停止的时候就要停止 ， 为了我们的身体健康和我们的身材 ， 我们该不吃的时候就不要再动筷子 ， 而且在做饭或者是外面吃饭点餐的时候 ， 把握好自己的食量 ， 宁愿少点少做 ， 也不要多点多做 。
如果是习惯饭后吃甜点的人 ， 应该想办法把甜点戒掉 ， 或者是计算好甜点的热量 ， 加入到吃饭的热量当中 ， 均匀的平衡好 ， 但是小编在此建议 ， 还是改掉喜欢吃甜点的习惯吧！
2. 一定要养成早睡早起的习惯
拒绝熬夜 ， 养成早睡早起的习惯 ， 就可以让我们的饮食时间正常化 ， 因为如果我们晚睡晚起 ， 该吃早饭的时候我们在睡觉 ， 那么我们的身体系统肯定被自己的打的乱糟糟的 ， 先把自己的身体系统捋顺了 ， 我们才可以改变我们的身体体质 。
【腮红 减肥其实很简单，想要减肥的人赶紧收藏起来】3. 每天必须要有运动
不想运动的人 ， 往往就会习惯给自己找上很多的借口 ， 时间忙 ， 工作太多 ， 没有时间运动 ， 如果是真心想要运动的话 ， 时间总会被自己给挤出来的 ， 所以我们每天至少要有三十分钟的运动 ， 千万不要让自己的身体“懒散”太久 。
经验总结扩展阅读
- 德云社 德云社烧饼晒晚餐，直呼没有食欲，网友：饼哥为了减肥真是拼了
- 健身 既然控制饮食可以减肥，为什么要加强健身呢？
- 尹正 尹正剧组照曝光，被吐槽减肥失败成“照骗”，本人发文回应求放过
- 腮红 年度空瓶记 | 从平价到贵妇的洗面奶，哪个最好用？护出水漾肌肤。
- 减脂餐 吃减脂餐一个月，就能减肥成功？只盯着减脂餐，你就输了！
- 部位美妆榜 | 你知道吗？原来最容易衰老的部位其实是这里！
- 尹正 尹正新剧造型引争议，本尊发文求放过，承认自己很丑且已放弃减肥
- 国货因包装“太廉价”被质疑的护肤品，其实个个真材实料，你家里有吗
- 当代年轻人减肥现状， 简直人间真实案例 ?
- 10个你不知道的冷知识，减肥时应不应该吃主食？