它是“天然褪黑素”隔三差五吃一次 ， 美白祛斑 ， 素颜出门也很美
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我本身皮肤不是特别白 ， 属于挺大众的黄色肤色 ， 如果长时间不注意还是变黑的 。 所以近几年我一年四季都离不开防晒霜 ， 每天晚上九点之前出门必须涂 ， 但是也没有什么特别的效果 。 我每天的工作就是长期在电脑前面 ， 所以辐射很大 ， 不注重保养皮肤就差的要命 ， 还起一些斑 ， 用各种产品也没有用 ， 非常让人苦恼 。
【美食它是“天然褪黑素”隔三差五吃一次，美白祛斑，素颜出门也很美】
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后来一位长时间没见朋友给我推荐这道西兰花拌木耳 ， 木耳是我们经常吃的一种食材 ， 它被称为“天然褪黑素” ， 含有的植物碱 ， 能够润滑肠道 ， 排出体内的垃圾毒素 ， 还能延缓衰老 ， 滋润肌肤、美白祛斑 。 搭配上西兰花 ， 简单清炒 ， 低热量、零脂肪 ， 还能起到很好的减肥作用 。 我那位朋友隔三差五吃一次 ， 坚持了一段时间 ， 皮肤白了 ， 也变得粉嫩水润 ， 脸上的斑也没了 ， 素颜出门也很美 ， 完全不用化妆 。
【西兰花拌木耳】
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所需食材：西兰花、木耳、大蒜、食盐、橄榄油
步骤一：西兰花掰成小朵 ， 放入沸水锅中进行焯水 ， 捞出控干水分备用 。
步骤二：木耳提前放入水中泡发 ， 撕掉根蒂 ， 清洗干净 ， 撕成小朵 。 大蒜剥皮切末 。
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步骤三：起锅热油 ， 油熟后 ， 放入蒜末 ， 煸炒出香味 。
步骤四：然后放入西兰花 ， 翻炒一会 ， 倒入木耳 ， 翻炒到木耳断生 。
步骤五：最后撒入适量食盐 ， 翻炒均匀即可盛出食用 。
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