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让人瞬间快乐起来的8件小事（值得收藏）

尼采在《善恶的彼岸》中说：
“如果情绪总是处于失控状态 ， 就会被感情牵着鼻子走 ， 丧失自由 。 ”
我们都期望能控制好自己的情绪 ， 但却很少会去思索该如何管理好情绪 。
正所谓 ， 世间一切 ， 皆有迹可循 。
若想让自己心情变好 ， 这8个控制情绪的小方法 ， 学会了受用终生 。
01
纠结时 ， 写作
人生无常 ， 充斥着各种各样的不定性 。
在面临选择时 ， 我们常常会陷入犹豫不决的情绪 ， 而变得焦躁不安 。
结果 ， 越纠结 ， 心越乱 ， 越解决不了问题 。
此时 ， 我们可以把心里的想法书写下来 ， 再逐个分析利弊 ， 从中挑出最佳选项 。
同时 ， 写作也是一个发泄情绪的过程 。
它让你在书写的过程中 ， 思路变得清晰 。
一些困惑 ， 在不知觉中迎刃而解 。
诚如 ， 作家王小麦所说的：
“写作是一种自我疗愈的行为 ， 它一方面能治愈心灵 ， 另一方面能拓展生命 。 ”
遇到纠结困惑之时 ， 不妨拿起笔 ， “卸”下你的难题 。
02
愤怒时 ， 沉默十秒
《三块广告牌》里 ， 有句台词：
“愤怒只会招致更深的愤怒 。 ”
更多内容↓↓↓1/6123456下一页作家李尚龙曾分享过这样一件事：
有一次 ， 他在开车时 ， 看到指示灯变成黄色 ， 便停了下来 。
不料 ， 后面的车一直按喇叭 。
司机还把车开到他旁边 ， 并摇下车窗冲他破口大骂 。
李尚龙瞬间愤怒不已 ， 准备骂回去时 ， 觉得自己情绪不太对 。
沉默十几秒后 ， 他的愤怒感逐渐消失 ， 不再理会司机 ， 而完美避开了一次无意义的争论 。
情绪管理专家罗纳德说：
“暴风雨般的愤怒 ， 持续时间往往不超过12秒钟 ， 爆发时摧毁一切 ， 但过后却风平浪静 ， 控制好这12秒 ， 就能排解负面情绪 。 ”
愤怒时 ， 不妨停下来 ， 默数十秒 。
你会发现思绪开始清醒下来 ， 先前的愤怒也随风而去 。
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03
低谷时 ， 调整心态
人生犹如在坐过山车 ， 可能会历经无数次巅峰 ， 也会经受无数次低谷 。
起起落落、浮浮沉沉 ， 皆是常态 。
有的人 ， 在低谷时 ， 不愿意面对 ， 只会坐以待毙 ， 萎靡不振 。
结果 ， 一直停留在低谷中 ， 无法重返顶峰 。
而有的人则是先沉下心 ， 分析陷入低谷的原因 ， 进行复盘 。
在寻找解决方法的同时 ， 还不忘提升自己的技能 。
任何时候 ， 想要涅槃重生 ， 就要学会稳住情绪 ， 沉淀自己 。
04
成就时 ， 戒骄戒躁
人生有低谷就会有顶峰 ， 我们有时会在某个领域取得辉煌的成就 。
但一个人能在这个领域走多远 ， 就看他在取得成就时的态度 。
几年前 ， 57岁的莫言成为国内第一个获得诺贝尔文学奖的作家 。
但他未曾因为这个殊荣 ， 而骄傲自满 ， 忘了初心 。
反而是不骄不躁 ， 砥砺前行 ， 并时刻提醒自己不能因为眼前的成就 ， 沾沾自喜 。
8年后 ， 他写出了《晚熟的人》 ， 并谦虚地说：
“八年来 ， 我一直在努力 ， 一直在坚持创作 ， 或者在为创作做准备 。 ”
人外有人 ， 山外有山 ， 做人 ， 千万不可得意忘形 。
要以谦虚的心态 ， 站在新的起跑线上 ， 才有机会抵达更高处 。
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05
迷茫时 ， 读书
梁晓声有句话 ， 很好地阐释了这个问题：

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