抑郁症心理治疗二：改变有缺陷的性格之性格内向的人如何改变？
性格又叫人格 ， 它是一个人有别于他人的独特而稳定统一的心理和行为特征 。 通俗地讲 ， 性格就是你的特点 ， 你的标记 。
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如果你是一位真正的成功者 ， 那么你的性格里就具有成功者的特质；如果你是一个失败者 ， 那么你的性格里也一定具有失败者的特质 。
抑郁症患者必须明白一个道理：你患抑郁症并不是无缘无故的 ， 也许你早就具备了患抑郁症的个性基础 。
由于这一原因 ， 改变有缺陷的性格就成为抑郁症治疗过程中不可少的部分 ， 而且还有可能是最重要的部分 。
因为事实告诉我们 ， 如果不对容易导致抑郁发作的性格进行彻底的改造 ， 抑郁症的治疗就有可能会步入死胡同 ， 即使抑郁症暂时得到缓解 ， 将来一遇到生活中的不顺或困境 ， 它还会像恶魔一样再次降临到你的身上 。
对于患者来说 ， 不管你过去的性格有多么糟糕 ， 你都没有必要再去抱怨自己或自己成长的环境 ， 重要的是你需要行动起来 ， 开始你改造自己性格的征程 。
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有时候抑郁症看上去的的确确像是一场灾难 ， 一场足以毁灭整个人生的灾难 。 其实它更像一种天赐的祝福 ， 一种难能可贵的机遇 ， 因为它暴露了你性格的重大缺陷 ， 促使你要尽快采取行动来补足你性格中缺失的部分 。
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抑郁症患者当中最多的就是性格内向的人 。 如果你是一个内向性格的人 ， 那么你必须充分了解到内向性格对抑郁症治疗的不利影响以及对整个人生发展的危害 。
抑郁症的病因学研究最早便注意到内向型性格与抑郁症发病之间的内在关系 ， 并将内向型性格看成抑郁症发病的最常见的人格基础 。 成功心理学家也认为 ， 高度内向性格的人几乎不存在任何成功的可能性 ， 他们是天生的失败者和可怜虫 。
为什么这么说呢？因为整个宇宙从本质上说就是一个开放的巨系统 ， 所有生命都呈现着开放的特征 ， 而且越是高级的生命 ， 其开放特征就越明显越复杂 。 人为万物之灵 ， 是地球上最高级的生命存在形式 ， 那么人的开放程度就比万物都要高得多 。
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内向性格的人对于人生发展有两个致命的缺陷：
一是内向性的人不愿意为他人敞开胸怀 ， 不愿意让他人走进自己的内心世界 ， 自己也不愿意走进他人的内心世界 。 这样就导致他们与他们之外的更广泛的人群无法建立亲密关系 ， 无法进行有效的思想和情感沟通 。
要知道水流动起来才能成为活水 ， 不致成为腐臭的死水 。 思想和情感如果不流动起来也就成了僵化的思想和感情 。 而僵化的思想和情感一旦遇到生活中的困境和难题就完全失去应对的能力 ， 从某种角度来看 ， 抑郁症正是被困住后无法解脱而产生的情感效应 。
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二是内向性格的人喜欢沉思 ， 不喜欢发言 ， 他们甚至错误地认为独自沉思是一种优点 。 犹太人有一句非常有名的箴言 ， 说：“人类一思考 ， 上帝就发笑 。 ”可见犹太人对一味的沉思默想局限性和危害性是非常了解的 。
要知道 ， 任何一个个体永远都只能拥有极其有限的经验 ， 他所思考的问题永远都只是问题的部分答案 。
所以 ， 只有当个体超越了自我经验的限制进而进入他人经验之后 ， 他的经验才会产生活力和创造力 ， 他才不会受生活中的种种困难和挫折的拦阻 ， 他才能够学会在困难中不断学习解决途径 ， 他才能够成为一个更加积极向上的人 。
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