很多女性到了一定的年龄 ， 皮肤会变得松弛 ， 没有弹性 ， 皱纹也多了 ， 脸上的斑也越来越多 ， 很多女性为了能青春永驻 ， 不惜花费大量的钱使用名贵的护肤品 ， 女性如果不想老得太快 ， 关键还得从自身做起 。
女性到了一定的年龄 ， 衰老是必然的 ， 如果学会正确的保养 ， 从饮食方面来调理身体 ， 不至于出现衰老提速 ， 有可能让衰老减速 ， 下面这三种食物要多摄入 ， 能够帮你排毒养颜美白肌肤 ， 青春常驻 。
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猕猴桃
猕猴桃除了受人喜爱的口感之外 ， 他还有很多的优点 ， 比如说猕猴桃含有的维生素特别多 ， 数量也特别多 ， 这些维生素中有一些可以参与酶的合成和身体的代谢 。
如果少了这些维生素 ， 身体的代谢可能会出现混乱 ， 酶就会缺乏猕猴桃 ， 补充了这些维生素 ， 帮助身体增强代谢 ， 注意身体抗氧化 ， 使身体衰老减速 ， 女性看起来更年轻 。
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大豆
豆类食物当中不仅含有大量的蛋白 ， 能满足人体的代谢和能量需求 ， 而且还含有丰富的维生素 ， 能够满足身体的广泛需求 。
大豆中还含有一些特殊的物质 ， 这是其他食物中不曾含有的 ， 比如说异黄酮 。 这种物质结构跟雌激素很相似 ， 女性经常摄入大豆 ， 能够帮助补充身体内的激素 ， 特别是雌激素 ， 这也是跟年轻息息相关的激素 。 保证雌激素适量对女性永葆年轻非常有帮助 。
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胡萝卜
胡萝卜的营养价值非常高 ， 不仅可以美容还能够防癌 ， 因为胡萝卜当中含有的维生素以及特有的胡萝卜素 ， 胡萝卜素在人体的新陈代谢 ， 抗氧化中 ， 能助力代谢 ， 帮助身体抗氧化 ， 减缓细胞衰老 ， 对于皮肤的抗衰老以及保养皮肤也发挥着积极的作用 。
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女性衰老的时候 ， 我们只知道最明显的是皮肤的变化 ， 其实进入衰老的状态 ， 女性下半身的衰老速度也是非常明显的 ， 只是很多女性会将这件事情忽略掉 。
月经逐渐减少 ， 就是女人衰老的标志 。
月经逐渐减少意味着女性要绝经了 ， 月经是保护女人身体健康的重要前提 ， 来月经时能更好地排出体内的毒素和垃圾 。
女性如果出现月经减少或者绝经就意味着衰老 ， 离你越来越近 ， 很多女性过了40岁后 ， 月经量逐渐减少 ， 这也说明绝经离你越来越近了 。
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腿部肌肉变松弛也是衰老的重要标志 。
女性出现衰老时 ， 容易影响到腿部的肌肉 ， 使皮肤出现松弛的情况 ， 原来有弹性的腿部肌肉也会逐渐消失 ， 腿部看起来很松弛腿型 ， 也逐渐出现松垮变球的问题 。
随着腿部肌肉不断松弛 ， 腿部力量也会逐渐变小 ， 变得不是特别灵活 ， 走路时会感到气喘吁吁 ， 膝盖也会感觉到疼痛 ， 出现膝关节疼痛的问题 ， 这也是在提醒你到了衰老的时期 。
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尿失禁也是一个女人进入衰老的重要现象 。
女性在年轻时肌肉的弹性比较不错 ， 也容易憋尿 ， 经过了生育的影响 ， 如果不注意保养女性 ， 40岁后容易出现尿失禁的问题 ， 出现尿失禁令人非常尴尬 ， 也关系到我们的身体健康 ， 女性不妨每天晚上坚持做提肛运动 ， 或许能改善这种情况 。
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