噩梦深夜的你，有被噩梦惊醒过吗？( 二 ) 创伤|性经历|噩梦惊醒

具体的方法是：
提前在身边准备一些能够唤醒感知的物品，如一个毛茸茸的枕头、安神的熏香、一杯水等等，在噩梦中惊醒后去接触这些东西，能让你更快回到现实世界，从强烈的情绪中回过神来，如果你仍然心有余悸，试着告诉自己“我是安全的，噩梦并没有伤害到我，我现在感觉很好”，通过积极的心理暗示安抚自己内心的惊恐感。
虽然我们不喜欢噩梦，但是从积极的角度来看，它有存在的道理和意义，也有它的功能和作用，所以你可以用一种更积极的心态去面对它们，再运用一些科学的方法，相信你就可以睡个好觉，不再害怕噩梦。
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【噩梦深夜的你，有被噩梦惊醒过吗？】