120斤减到95斤，就用了一个月，夏天可以穿好看的衣服了
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冬天的时候 ， 由于气温低 ， 的确没有控制住嘴巴 ， 吃了不少好吃的来抵御寒冷 ， 再加上春节的时候 ， 每天休息净研究怎么吃好吃的了 ， 不知不觉就胖到了120斤 ， 哎， 不减肥怎么办 ， 到了夏天穿了不好看的裙子了 ， 怎么办呜呜~~~
所以我开始了我的减肥大计 ， 我把握住了两个原则：一减少摄入；二增加运动量 。 就这么办 。早上起来 ， 先喝一大杯温水 ， 一杯牛奶和鸡蛋就解决了早餐 。
中午尽量不要吃主食 ， 多吃的都是青菜和牛肉 ， 但是也是要控制量的 ， 基本上都是7分饱 。
【 120斤减到95斤，就用了一个月，夏天可以穿好看的衣服了】晚上就是各种水果了 。 白天没时间锻炼 ， 晚上吃了饭就去周边公园里进行快走训练或者在家里进行原地高抬腿 。
这一个月基本上就是这么过来的 ， 效果是真不错 ， 又恢复到去年的体重了 。 哈哈可以穿漂亮的裙子了~~~~~
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