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超重和肥胖除了带来身材焦虑之外 ， 还是糖尿病、高血压、高血脂、脂肪肝、心血管疾病和某些癌症等疾病的重大风险因素 ， 严重危害人类健康 。
因此 ， 科学界对如何帮助人们解决肥胖问题一直十分关心 。 近日 ， 华东师范大学科研团队在肥胖与代谢性疾病领域获重要突破 ， 该团队发现 ， 人类的米色脂肪通过局部热疗激活产热 ， 可大大减轻肥胖症状并改善代谢紊乱 。 3月4日 ， 国际顶级期刊《细胞》杂志在线刊发这一成果 ， 并选为封面文章 。
对于这项研究的意义 ， 该研究团队表示 ， 随着全球超重与肥胖人群比例逐年攀升 ， 寻找新的治疗靶点 ， 尤其是直接靶向脂肪细胞的分子尤为迫切 。 而这项研究揭示了IL-27在其中的重要作用 ， 为肥胖及相关代谢性疾病的治疗提供了新的靶点和潜力药物 。 作为体内正常表达的分子 ， IL-27具有良好的安全性 ， 因而具有巨大的临床应用潜力和市场价值 。
不过话说回来 ， 一个人的肥胖原因是很复杂的 ， 是由多个基因位点 ， 社会环境和心理因素共同作用的结果 ， 但你细想 ， 这些肥胖因素其实都是通过不健康的生活方式才在我们身上发挥作用 ， 进而导致体重产生变化 。
所以生活方式是肥胖的最直接因素 ， 相应的减肥也是从调整生活方式入手 ， 那么从现在开始好好睡觉 ， 不熬夜 ， 少吃糖 ， 坚持锻炼 ， 保持心情苏畅 ， 坚持以下生活习惯：
1.每天吃1-2个鸡蛋最好是散养鸡下的有机鸡蛋
2.每天食用1斤左右的蔬菜 ， 如：羽衣甘蓝 ， 菠菜 ， 油菜 ， 芹菜 ， 空心菜...
【眼霜 肥胖问题如何才能有效解决？中国科学家发现减肥新方法】3.每餐吃2两到3两的肉 ， 最好是有机草饲动物的肉类
4.吃优质的脂肪 ， 如：椰子油、橄榄油、亚麻籽油等
5.减少碳水化合物的摄入 ， 避免添加糖 糖果 乳制品 谷物和豆类的摄入
6.结合轻断食 晚上7点到早上7点之间不要吃东西 ， 可以喝水
7.限制水果的摄入 ， 只吃少量升糖指数比较低的水果 ， 如蓝莓、草莓、黑莓、哈密瓜、桃子、香瓜、西瓜、小番茄、牛油果等每天不要超过一个拳头的量
8.每天坚持30分钟以上的运动 ， 每周至少5次
9.每天不少于7个小时的睡眠
10.摄入一些绿茶、乌龙茶 。 或者食用一些姜黄粉、大蒜等等
11.避免塑料袋的包装食品 ， 零食或者精加工的看不到原材料的食品
想要健康有效减肥的小伙伴不妨学起来！
*图片来源于网络 ， 侵删
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