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如今 ， 生活水平好了 ， 身体也发福了 ， 尤其是上班一族 ， 久坐 ， 熬夜、加班 。 其实基本上没有时间锻炼身体 ， 因此很多人都处在亚健康状态 。 随着对健康认知的提升 ， 现在很多人都在积极地减肥和锻炼身体 ， 如果收入高的话还是建议去健身房 ， 那里有专业的老师指导 ， 如果收入不高或者时间不够的 ， 也可以在家锻炼 。 简单的比如跳绳、做操 ， 高级一点的比如使用器械 ， 如椭圆机、划船机、动感单车等等 。
【怎么选择健身器材】①跳绳如果只是简单的健身 ， 身体又不是很胖 ， 我建议选择跳绳 ， 经济实惠 ， 容易收纳 。 主要是对空间要求不大 ， 室内室外都可以 ， 轻松运动 。 当然都需要进行热身准备活动 ， 有效避免运动过程中受伤 。
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