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在当下这个“颜值即正义”的社会中 ， 拥有一副好容貌和完美的身材 ， 几乎是每个女性都梦寐以求的事情 ， 然而随着人们物质生活水平的不断提高 ， 女性想要保持一个好的身材并不容易 。 尤其是对于一些职场女性而言 ， 想要拥有一副好身材更是难上加难 。
而且随着人们办公方式的逐渐改变 ， 久坐几乎已经成为许多职场女性的常态 。 而众所周知 ， 女性若是想要拥有一个好身材 ， 达到减肥瘦身的目的 ， 无非就是“管住嘴 ， 迈开腿” ， 可是对于现在大多数职场女性来说 ， 虽然在一定程度上可以管住嘴 ， 但是迈开腿却是非常难的 ， 这也就导致很多女性在通过节食减肥的同时 ， 都难逃减肥反弹的怪圈 。
可是随着社会的不断发展 ， 生活中越来越多的职场女性 ， 经常会因为身材或是容貌而产生焦虑 ， 尤其是身材焦虑 ， 更是会时刻困扰着大多数的职场女性 。 那么 ， 对于职场女性来说 ， 怎样才能摆脱减肥反弹的怪圈呢？其实 ， 职场女性不妨可以试试这些减肥的方法 ， 这些法子或能祝你轻松甩掉脂肪 ， 达到减肥瘦身的目的 。
1.适当控制饮食 ， 但不可节食
对于想要减肥的职场女生来说 ， 饮食控制是十分重要的 ， 但是由于部分女性在减肥时经常会急于求成 ， 所以会将饮食控制错误地理解为节食 ， 这也是为什么大多数女性在进行饮食控制后 ， 依旧容易出现减肥反弹的现象的主要原因 。
其实饮食控制并非绝对的节食 ， 对于想要减肥的女性来说 ， 平日里除了要控制食物的摄入量以外 ， 还需尽量采取少量多餐的原则 ， 这样才能慢慢地减少过多食物的摄入 ， 达到减肥瘦身的目的 。 除此以外 ， 女性若是想要达到减肥瘦身的目的 ， 还需尽可能地控制高热量、高糖分以及高胆固醇的食物的摄入 ， 因为这些食物在进入人体后都会增加人体长胖的几率 ， 成为女性减肥路上的绊脚石 。
2.多喝水 ， 避免久坐
对于职场女性来说 ， 久坐几乎是80%以上的职场女性容易长胖的主要原因 。 因此 ， 职场女性若是想要拥有一副好身材 ， 达到减肥瘦身的目的 ， 那么平日里就一定要尽可能地避免久坐 。 虽然在大多数情况下 ， 女性由于工作的性质和原因不得不需要长期坐着 ， 但是在闲暇之余 ， 尤其是在吃过饭之后 ， 还是需要尽量地站着活动一下 。 比如：饭后靠墙站立半小时 ， 或是饭后散步半小时等都是比较不错的法子 。 除此以外 ， 多喝水或也能帮助女性加速体内的新陈代谢 ， 促进体内脂肪的燃烧 ， 进而达到减肥瘦身的目的 。
3.定期锻炼
虽然职场女性很难能够保持每天锻炼的频率 ， 但对于想要拥有好身材的女性来说 ， 保持定期的锻炼或也是防止肥胖 ， 达到减肥瘦身目的的主要手段之一 。 一般来说 ， 职场女性若是一个星期能够保证两到三次的锻炼 ， 且每次锻炼的时间能够坚持40分钟以上 ， 那么一段时间后 ， 你会发现体内的脂肪或会悄悄地溜走 ， 还你一个好身材 。
【空腹 职场女性都难逃减肥反弹的怪圈？这些法子，或能助你轻松甩掉脂肪】【本文由“医者荣耀”新媒体独家出品 ， 图片来源于网络 。 作者叶小葵 ， 未经授权 ， 请勿转载、复制】
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