人若是没有疾病 ， 则会健康的生活下去 ， 但若是患某种疾病 ， 则会产生很多种不良反应 ， 白头发就是其中之一 。
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一些疾病会慢慢的将头发中的营养成分消耗掉 ， 这样就不能有效的产生黑色素 ， 所以人就会长出白头发 。 像白化病、甲亢等 ， 尤其是白化病 ， 不仅是白头发 ， 有人连睫毛都是白色的 。 如果一个健康的人 ， 突然头发开始变白 ， 而且白头发越来越多 ， 那么一定要引起重视 。
二、怎样才能预防白发 ， 拥有满头黑发呢？
乌黑的秀发 ， 不仅代表着年轻与活力 ， 更代表一种积极的生活状态 ， 让人看着心神愉悦 。 对于有白头发的年轻人来说 ， 到底应该怎样做才能有效的预防白头发的生长呢？
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1、维生素B2、B6、B12 ， 快点补起来
万事皆有因 ， 找到原因后就可以有效的解决问题 。 对于长白头发这件事来说 ， 需要从根本上补充维生素B2、B6、B12 ， 一般来说 ， 通过饮食的改善就可以 ， 但如果缺失的厉害 ， 就要去医院或者药店买维生素进行补充了 。
2、学会释放压力 ， 生活的快乐无处不在
生活的压力、工作的压力 ， 让人窒息 ， 身体越来越差 ， 内分泌紊乱 ， 让人几近崩溃 。 作为一个成年人 ， 我们要学会释放压力 ， 让自身正常的运转起来 。
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轻松的心理状态 ， 健康的身体情况 ， 体内毒素和垃圾可以顺利的排出 ， 头发的毛囊也可以打开 ， 尽情的吸收着营养 。 在这种情况下 ， 白发问题会逐步得到改善 ， 人的状态也会越来越好 。
3、让你的作息规律起来
【状态人体缺什么维生素会长白头发呢，如何防止白发出现？看完就明白了】都说熬夜是不好的 ， 但是又有几人能做到不熬夜？不过从现在开始 ， 努力克制自己 ， 回归正常的作息 ， 让身体在相应的时间里做应该做的事儿 ， 一段时间后 ， 你会发现 ， 内分泌正常了 ， 皮肤状态变好了 ， 白头发也减少了很多 。
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4、经常按摩头皮 ， 让营养吸收起来
遗传的问题我们解决不了 ， 但是我们可以通过按摩头皮来改善白头发的增加 。 这里的按摩是指轻微的 ， 不能下手很重 ， 或者可以用牛角梳轻轻的梳理头发 ， 刺激头皮的代谢 ， 增加血液的循环 。
通过按摩 ， 可以加快头部细胞的活性 ， 让营养吸收的更快更好 ， 这样白头发的问题就能得到有效的改善 。
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三、吃什么可以拯救我们的白头发？
如果说 ， 上述的预防白头发的方法你做不到 ， 那么我建议你可以尝试通过饮食来改善头发的情况 ， 但是问题来了 ， 我们该吃什么呢？
1、黑色的食物
有这样一种说法 ， 多吃黑色的食物能够让头发变黑 ， 虽然以前不知道这是什么原理 ， 但有人确实得到了改善 。
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根据中医原理 ， 黑芝麻中含有亚油酸、维生素E、蛋白质等身体所需的各种营养 ， 能够给人体很好的补充 。 其实多吃黑芝麻还能防止人们快速衰老、润肠通便 。 生活中 ， 我们可以喝一些黑芝麻糊 ， 口感醇香 ， 老人小孩都喜爱 。
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