心理治疗疗效堪比吃药？但为何你做心理治疗没效果？医生|治疗

【心理治疗疗效堪比吃药？但为何你做心理治疗没效果？】心理治疗是对付精神疾病的强有力武器，而且这款武器的用途和威力绝对超乎你的想象：

心理治疗可以作为某些精神疾病的首选治疗方法，且它的有效性并不比精神类药物差。美国心理学会的核心刊物《美国心理学家》去年发表的一篇文章显示，在治疗抑郁症上，行为认知疗法（CBT）在短期内与抗抑郁药一样有效，而且从长期来看更持久。
心理治疗可以作为辅助治疗手段，来增强精神科药物的疗效，使精神分裂症、双相情感障碍以及重性抑郁得到更好的控制。
心理治疗通过对患者进行心理教育，使他能按时按量服药和配合相应的治疗，帮助患者早日回归正常生活，避免疾病的复发。

看到这里，很多患者朋友不禁会产生这种疑惑：你把心理治疗说得这么好，为啥我做了却没啥效果呢？

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心理治疗没效果,或许是做错了这几点
心理治疗不起作用，可从这几方面找原因：
01没有做到“足疗程”
心理治疗的效果并不是立竿见影的。除了极少数病情较轻、发病时间较短的患者，绝大多数患者都需要接受几个月甚至几年的治疗，做几十次心理治疗也是常有的事儿，也正因为如此，国外很多精神分析师一生只接诊几个患者。
心理治疗为什么要做这么久？难道真像网上说的那样，是医生赚钱的套路？
当然不是！这主要跟精神疾病的两个特性有关。
首先， “冰冻三尺非一日之寒” ，精神疾病并不是突然出现的，往往与患者的生活经历有关, 数年累积而成。当你接受治疗时，疾病的症状或许已经伴随你很长时间了，而想要改变这些存在已久的思维和行为模式，绝不是一朝一夕就能做到的。
再者，某些精神障碍的出现，跟患者本身的性格有一定关系，比如大多数强迫症患者都会有强迫型人格，凡事要求完美、固执、不懂得变通，心理治疗想要发挥作用且持久有效，最根本的方法就是重塑患者的性格，但“江山易改，本性难移” ，这也是导致心理治疗时间长的原因之一。
02认为医生是治疗成败的关键
很多朋友纳闷了，这有什么错吗？平时我们到医院看感冒、高血压等疾病时，我们只要告诉医生大概的情况，接下来就交给医生处理就好了，不是吗？
的确，在传统医学模式中，医生的水平确实决定着治疗的效果。但心理治疗跟传统医学不一样，治疗能否成功取决于患者和医生双方。
因为心理治疗的过程是医生和患者相互交流、相互影响的过程，不仅医生的性格、思想、行为会影响患者，患者的性格、思想、行为也会影响医生。
举个例子：在倾诉的过程中，如果患者察觉到医生能真正理解他的感受，是真心地在关心他，那么他会把自己的内心秘密都说给医生听，医生也就能顺藤摸瓜，更快地找到问题所在。反之，如果患者对医生不信赖，这会给医生收集信息带来困难，直接影响治疗的效果。