抑郁症心理治疗之二：改变性格之苛求完美的性格如何改变？
与内向性格和偏执性格一样 ， 苛求完美的性格对抑郁症的治疗也是极其有害的 。
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我们常常将具有完美主义人格倾向的人叫做完美主义人者 。 但让人遗憾的是 ， 完美主义人者其实并不是完美的人 ， 而是苛求完美的人 。
那么 ， 完美主义者为什么如此让人匪夷所思地苛求事事完美、时时完美呢？原因其实很简单 ， 这是因为完美主义者具有明显的强迫观念 ， 他们不可自控地会固守某些僵死的教条和标准 ， 失去变通的能力和多元化看问题观察问题的能力 。
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完美主义者潜意识层面有一种将自己看作是无所不能的上帝的傲慢心理 ， 他们根本不懂得“上帝让万事相互效力”的道理 ， 不懂得世界上万事万物都具有对立统一性的哲理 。
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他们在主观世界追求无瑕疵的事和人 ， 对自己和他人要求苛刻 。 世界上没有任何一种人比完美主义者生活得更辛苦更悲哀 。
由于完美主义者在地球上追求天堂的完美 ， 在最具体的人群中寻求抽象的天使 ， 所以他们常常会感到这个世界不是自己所想和所要的世界 ， 他们的心灵中由此便出现一个巨大的不满足的黑洞 ， 而这个黑洞正是吞噬自己幸福的无底坑 。
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所有有智慧的人都明白 ， 幸福首先源于心灵的满足感和宁静感 ， 而满足感和宁静感是相互效力的 ， 没有满足感就不可能有宁静感 。
如果说内向性格的人可能不容易成功的话 ， 那么完美主义者则是很难有真正幸福的体验 。 如果一个人一生中极少有真正幸福的体验 ， 那么他活着的意义到底在哪里？
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美国精神护理学家玛丽-安妮特·布朗说过：“苛求完美的人往往会得到最不完美的人生 。 ”
完美主义者在遭遇到重大挫败或陷入不可自拔的困境之后 ， 往往会比一般人更容易陷入沮丧、绝望、痛苦和愤怒等负性情绪中 ， 而有些抑郁症正是负性情绪堆积的结果 。
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改变苛求完美的性格首先要从彻底改变认识世界、认识问题、认识他人和认识自我的方式开始 。
苛求完美的人并没有真正认识到除绝对的创造者之外 ， 世界上一切被造的都处于缺陷之中 ， 包括人和事 。 正所谓“人无完人 ， 金无足赤” 。
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不仅如此 ， 世界上万事万物在某些方面的不完美性正衬托着它们在另一些方面的完美性 ， 完美与不完美是相互依存的 ， 对比存在的 。
就像玫瑰里有刺和刺里有玫瑰是一回事一样 ， 问题仅仅是你的眼光只接受刺而不接受玫瑰 ， 还是只接受玫瑰而不接受刺 ， 抑或二者都接受 。 很显然 ， 唯有二者都能接受的人才算是健康的人 。
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老子在《道德经》中说：“天下皆知美之为美 ， 斯恶已；皆知善之为善 ， 斯不善已 。 故有无相生 ， 难易相成 ， 长短相形 ， 高下相倾 ， 音声相和 ， 前后相随 。 是以圣人处无为之事 ， 行不言之教 ， 万物作焉而不辞 ， 生而不有 ， 为而不恃 ， 功成而弗居 。 夫唯不居 ， 是以不去 。 ”这是何等高的智慧之言和人生境界呀！
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